板凳舞，是流传于安龙县洒雨、龙山、海子、戈塘等乡镇黑苗（苗族的一支）的民间舞蹈。只要哪家生第一胎小孩办满月酒时，第二天外婆家（外寨人）要回家时，总要和主人家（寨内人）对跳一场精彩的板凳舞。对跳的双方要是异性、已婚的同辈，人数两对以上，越多越好。且在对跳时用臀部互撞、踩脚等，非常欢快热烈。这种在满月酒中对跳的传统板凳舞，只有在科香苗寨才能见到。

科香，高山上古朴的苗寨。地处东经105度03分04秒，北纬25度04分48秒。属洒雨镇，在本镇东南面，与戈塘镇科发村相接壤，海拔1434米，一年四季分明，属亚热带季风气候。水源缺乏，山高路陡，只有一条山路通往寨子。200多年了，运载货物仍是人担马驮，寨中房屋大多是传统的木栏栅茅草房和瓦房。

板凳舞，苗语称：“卡牛档”。关于它的起源，在黑苗中一直这样流传：相传在很久以前，寨中的男子都参军打仗去了，剩下老人、妇女和小孩，由于地处高山，深林密布，经常有野兽出没，妇女们为了壮胆，白天晚上都喜欢聚在一起，用小板凳互相击打，敲出声响，驱赶野兽……渐渐地，就慢慢演变成了在当地苗族妇女生小孩办满月时，拿小板凳敲击舞蹈祝福小孩的习俗。

1952年，安龙土地改革，苗家人分到了土地，科香苗族阿哥潘仕成作曲、潘先伦作词创作了一首《苗家出了头》作伴奏，与潘先茂一起三人编演舞蹈，这样，板凳舞初步具有了一定的程式性和艺术特点。并代表安龙到都匀、兴义等地演出过。1981年，杨占辉对舞蹈中一些呆板、不灵活的动作作了一次修改，一直延续至今没有改动过。

科香黑苗，苗族中的一支。它的服饰、居住房屋、生活习俗、音乐、板凳舞等，一直留存着明清时期苗族文化的风貌，这对于探寻苗族文化发展沿革的多种学科的学术研究，具有重要的史料价值

板凳舞是在黑苗生育习俗（满月酒）时跳的舞蹈，并用本民族人创作的《苗家出了头》作伴奏，充分体现了苗族人民对新生活的赞美、对新生命诞生的喜悦与祝福，其表演形态热情奔放，代表了黑苗独特的审美心理，具有极高的舞蹈学、文化人类学、民俗学、民族学研究价值。