不到3元做一大杯，冬天喝最好，一人一次喝光光，补充营养不浪费。
很多人自己一人在家吃饭就是对付，我也不例外，很多时候，剩自己一人在家，就是随意煮点面等等打发了事。有时候想喝点粥或米糊等等，一想到还得搅打一大杯，一顿一定喝不完，就放弃想法。
还有好多在外面打拼的人，一个人吃饭更是叫外卖了事。长久地吃外卖食品真的对健康太不好了，重油，过咸等等，时间久了对身体的副作用太大。
可最近一段时间美了我了，新入手了一个迷你的臻米破壁机，造型精巧别致，最妙的是300毫升的容量，一个人刚刚好，自己在家的时候顺手搅打米糊豆浆等等，特别方便。
今天我自己在家，就做了特别好喝的燕麦藜麦红枣糊，一个人的量，300毫升一大杯，刚刚好，味道醇香诱人，而且用了三种营养食材，加一起不到3元钱。
我们总是常说：一个人也要好好吃饭。可真的是没有几个人能做到，照顾好自己绝对是一门该好好学习的功课。一个人的时候一定要善待自己。
今天的燕麦藜麦红枣糊真的值得大力推荐。藜麦米是一种营养价值极高，被人们称为神奇谷物，它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材，补益气血的功效很大，是减肥瘦身人的必备食品；燕麦是粗纤维的食材，怎么吃都不会胖，反之还会瘦身，再来一个红枣，增味增香增营养，美容又养颜。
今天我用的这个小型破壁机，不只是迷你，就是清洗也很方便，搞定自己所用程序后，可以加水一键清洗，然后在打开冲洗就干净，很是方便省事，一人食简直是太方便了。
【燕麦藜麦红枣糊】
材料：燕麦半杯，小米半杯，大红枣1个。
做法：
材料备好，用破壁机待自带的量杯称量食材，半杯小米，半杯藜麦，一个大红枣。
大红枣剪下枣肉，扔掉枣核。
把燕麦片和藜麦放进破壁机内，燕麦片我用的是即食燕麦片，这个可以随意选择种类。
再把红枣肉放进破壁机。
按照破壁机内的水线加水，水量300毫升，不要超量。
盖好破壁机的盖子，启动破壁机的米糊功能，时间到会听见滴滴的响声。
煮好的米糊细腻香醇，非常好喝。
小贴士：
我用的是臻米破壁机，300毫升的容量，有自带的小量杯，说明书上有米糊、豆浆等等制作食谱，可以按需调换米类等食材的品种，在制作米糊的时候严格用量杯来称量食材。
今天的这道米糊口感非常好，味道香醇，很值得一试。
