一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

旅游 小杨聊美食 2021-07-26 08:17

原标题:一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

一个等于10个苹果,5根香蕉,排出毒素拒绝脂肪沉积,瘦成S形

减肥鸡胸肉和藜麦是很多人的第一选择,同时土豆也是很很多人的第一选择,因为土豆吃起来会更加有饱腹感,吃起来也是好吃。所以很多人会将土豆做成土豆泥吃,虽说土豆泥看起来好吃,吃起来也还行,但是还是少了点什么味道,没有炒的吃起来好吃。所以今天的这份减肥用的土豆,是用的炒的方式,并且是做的香辣土豆片的做法,因此口感是很好的,更加好吃,减肥也有动力了不少。

土豆不仅热量低,有饱腹感,同时将土豆作为主食吃,还能利于减去多余的脂肪,拒绝脂肪在我们的体内沉积。其次土豆中大量的膳食纤维也是能排出毒素,助于我们快速的瘦身S形。再者土豆中维C、维生素B1、B2、铁等都很丰富,并且比苹果强,而且通便的效果也比香蕉强,所以一个土豆就等于了10个苹果,5根香蕉,所以平常可以多吃,能快速受到腰肢纤细,穿衣显瘦。而且香辣土豆片做法也简单,下面就说说做法。

【香辣土豆片】

我们只需要准备土豆、生抽、醋、白糖、胡椒粉、花椒油、蒜、生姜、干辣椒。土豆要买表面是很光滑,没有疤痕,黄皮的,这种吃起来口感会好一些。皮发绿,发芽,吃起来发芽的就不要买,不要吃了。然后准备好其他的配料之后就开始做土豆了。

【详细过程】

步骤1:拿出土豆,将土豆用清水冲洗干净,接着将土豆片的皮削掉,放在水中清洗。然后将土豆切成片,并且放入盆中,用清水将淀粉洗掉。接着在锅中烧上水,在水烧滚之后,将土豆片放入锅中煮,煮到土豆片熟了之后就出锅备用。

步骤2:在等土豆的时候,将蒜剥掉皮,然后洗干净切成蒜末,将生姜的皮刮掉,洗干净切成姜末,香葱切掉根,清洗干净,切成葱花备用。准备一个碗,在碗中倒入2勺生抽、1勺陈醋、半匙食盐、1匙白糖、少许胡椒粉花椒油和1勺水,接着快速的搅拌均匀成酱汁备用。

步骤3:锅中倒入适量的油,等到油烧热后倒入姜蒜末和辣椒,接着开始炒,炒到辣椒断生之后,倒入土豆片,拌匀之后倒入酱汁,快速的翻炒均匀,并且收汁,最后撒上葱花之后就可以关火出锅装入盘中。(ps:可以多加一点辣椒,这次忘记放了)。

一份有嚼劲,粉嫩有口感的香辣土豆片就做好了。相较于土豆泥,香辣土豆片的口感是更加容易让人接受的,我们在做的时候少放一点油和盐,也是可以达到减肥的效果的,经常吃土豆泥也是时候换一换口味。想要减肥的是可以多尝试吃吃看土豆的,因为一个它就等于10个苹果,5根香蕉,能帮助排出毒素拒绝,也能拒绝脂肪沉积,瘦成S形。

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