周末解馋小零食，酥脆香甜，低脂低卡又健康，多吃身材不走样！
虽说现在已经立秋了，但是天气还是处于夏天，每天的温度还是很高，很热，所以周末的时候还是不适合出去玩，因此只有在家里捣鼓着吃的东西。今天的这份紫薯燕麦棒就是我最近做的一个零食，它是十分适合于解馋的小零食，吃起来是酥脆香甜的，闻着也是香味足，让人很有食欲。紫薯燕麦棒吃一口就能感受到紫薯的香味，多嚼几下就能听到燕麦脆脆的声音，吃起来也是十分有嚼劲，口感很好。
同时紫薯燕麦棒中用到的食材也是属于低脂肪，低热量的，所以就算是做成小零食，也是低脂低卡又健康的零食。因此很适合在周末的时候做着吃，解馋，而且多吃身材也不会走样。同时紫薯燕麦棒的做法也是超级简单，只要简单的将食材拌在一起，最后烤一下就能吃，很方便很简单。那下面就给大家说说紫薯燕麦棒的做法，大家可以跟着一起做。
【紫薯燕麦棒】
我们只需要准备紫薯、燕麦、炼乳。紫薯要买长条形的，并且表面光滑，闻起来没有霉味的。如果表面上有黑斑，并且还发芽了，那就不要买了，这种口感很差。燕麦要买扁平状、形状完整，没有过期，并且不含麦芽糊精、砂糖、香精等成分的。接着买完所有的食材之后就可以动手做零食了。
【详细过程】
步骤1：拿出紫薯，将它清洗干净灰尘，接着将紫薯的皮用刀快速的削掉，然后再次清洗干净，并且切成块，放入碗中。紧接着拿出蒸锅放入适量的水，将紫薯放入蒸锅中蒸，等到紫薯蒸熟之后就将紫薯用勺子压成泥，尽量趁着还是热的时候压。
步骤2：接着在紫薯泥中加入炼乳，先快速的搅拌均匀。然后在碗中加入适量的燕麦，紧接着快速的用工具拌匀。在放燕麦的时候可以分多次倒入紫薯泥中，这样会更加容易搅拌，并且混合的好一些。做出来的燕麦棒口感更好。
步骤3：然后将搅拌好的紫薯，放在一个方正的模具中整形，整好型之后就将紫薯放在砧板上，接着将它切成块或者条，然后放在烤盘上，送入预热好的烤箱中，接着用180°将紫薯燕麦棒烤上15分钟，时间到了之后就可以出炉开吃了。
一份酥脆香甜，低脂低卡又健康的紫薯燕麦棒就做好了。其中炼乳没有可以不放，减肥的也可以不放。这是一个口感好，并且很解馋，低脂低卡又健康的小零食，并且多吃身材不走样。而且做法也很简单，所以很适合在周末作为解馋小零食吃。因此大家可以尝试着做着吃吃看，肯定是好吃的。
