夏天,最该吃的不是凉面而是它,一煮一拌清凉解暑,我家每天都吃
夏季的三伏天,是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子,出现在小暑和处暑之间。三伏天闷热,饮食上我们也喜欢下吃一些凉爽解暑的美味。夏天吃凉面不如吃它,简单易做一学就会,喜欢就赶紧花2分钟看下吧~~
俗话说“每天吃豆三钱,何需服药连年”,由此可见,豆类营养丰富,豌豆就是其中的 一种。豌豆凉粉更是夏天的标配,一碗酸辣冰凉的豌豆凉粉,可以瞬间让暑气蒸发,胃口大开。自己在家做上一盆,全家每人来上一盘,吃得好过瘾!
所用材料:豌豆淀粉适量、黄瓜1根,食盐,醋,生抽,辣椒油,小葱末,杭椒少许。
做法步骤:
第一步:我们做豌豆凉粉,必用的豌豆淀粉——豌豆淀粉是从豌豆中提出的,它含有富含优质蛋白质、胡萝卜素,可以提高机体的抗病能力,增强身体免疫功能,而豌豆中还含有很丰富的膳食纤维,能促进大肠蠕动,起到清肠排毒的作用。
第二步:先把豌豆淀粉倒入碗中加入适量的水,搅拌均匀。
第三步:将豌豆淀粉用水充分和开,浸泡15分钟。如果赶时间也可以不用浸泡,直接用。
第四步:锅内倒入水烧开,再加入淀粉水,边倒边搅拌,小火加热,并不停搅拌至透明状态,并且锅中有气泡翻腾。
第五步:将煮好的豌豆粉糊倒入容器中,冷却后放冰箱冷藏。
第六步:冷藏凉透的豌豆粉是白色的,很结实。
第七步:凉透的豌豆粉直接倒扣在菜板上即可,是一整个的,用刮丝器刮成丝。
第八步:刮好的豌豆粉放入盆中,再放上黄瓜丝,老醋,生抽,盐,辣椒油。
第九步:用筷子充分拌匀即成。
第十步:每人一盘,即可当菜也可当饭,比吃凉面都好!学会了,以后再也不需要去买凉粉,一煮一拌就成功。
峰儿话语:
1,做凉粉,一次不要做得太多,当天吃完就可以,过夜的凉粉口感发硬没弹性就不好吃了。
2,做凉粉,凉粉的糊一定要够浓稠,能挂在勺子上,这样做出的凉粉才会结实成型好。
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