别嫌这菜贵，它是天然“防晒霜”，隔三差五吃一次，美白防辐射
夏天天气炎热还燥热，多出去走两圈皮肤就变得特别的黑，还会变得粗糙，有那个爱美的女生能接受得了呢，为此出门的时候都会往脸上糊上厚厚的一层防晒霜，这样虽然是有一点的效果，但是摸多了是会长痘痘的啊，真是特别的愁人，这时候会好的方法就是食补，多吃一点可以美白防辐射还能滋润浦发的食材，今天就给大家分享一个这样的食材，别嫌这菜贵，它是天然“防晒霜”，隔三差五吃一次，美白防辐射！
这菜就是紫薯，大家可不要小瞧了紫薯，紫薯的营养效果特别好，它含有大量的花青素，可以帮助人体消除黑色素，抵御辐射和紫外线，因此说它是天然“防晒霜”一点都没有错，不仅如此紫薯还有抗氧化的作用，可以抗衰老，改善皮肤肤质，还能促进肠胃蠕动起到减肥的作用哦，所以我们千万别嫌这菜贵，隔三差五吃，美白润肤还淡斑！
紫薯的制作方法有很多种，今天分享给大家一道紫薯酸奶的制作方法，既美味又不会胖，首先我们要把紫薯去皮切成小块放入锅中蒸，蒸熟后再倒入一点牛奶，这样吃起来会更香更润，在给它碾压成泥，放入碗中要压的紧实一点，在给它倒在盘子上，在给它做个造型，看起来更圆润一点即可。
弄好后我们再往上面到酸奶，最后我们再往上面撒一下自己爱吃的食材就可以了，水果，果干，燕麦，坚果都是可以的。
这样美味的紫薯酸奶就制作完成了，拿出勺子开吃吧，好吃还不担心发胖，最重要的是还能美白润肤防辐射，喜欢的小伙伴就试试吧，不要错过哦！
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