爱吃馄饨的厨友，快来集合！
小时候，家家户户好像都有一个洗衣棍，每日傍晚或者清晨都能听到敲打衣服的声音。而这个用木头削出来的大棒子，对我来说，只有用来敲打猪肉时，才是最具力量和魅力的，因为说明我将有扁肉吃了^ω^
扁肉，在我的家乡建阳，是大街小巷无处不在，打小就吃的一种。可以说是点心、小吃，亦或是正餐。是手持木棍，把猪后腿肉变成肉泥，然后包好下锅煮的一种简单美食。现在，很难会再吃到手打的了，包括全国各地的沙县小吃，可以说几乎都不再是手打的（至少我没遇到过手打的），因为机器打泥更便捷。
今天突发奇想的要做扁肉，完全是因为被一块优秀的猪腿肉给诱惑了！
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用料
猪后腿瘦肉 880克
盐 约6克（适量就好，每个地域盐咸度不同）
鸡精 适量
小苏打 3克（可不放，但是放了肉一定不柴）
水 适量（我大概放了220克的样子，不用太刻意，主要看肉的状态）
做法
1.先观察肉的纹路，顺着纹路切块，这样切口感更好。为什么切这么小块，是因为没有了小时候那款神棍，现在只能用擀面杖扁，所以麻烦肉块小一下匹配一下现有力道。
2 .那块布包着手拿的那一端，缓解一下反作用力。
3 . 把3、4块肉平铺在砧板上，开扁。肉不要太多，一块一块扁过去，不然扁不动。
4 .扁到这种状态就OK了。
5 .扁好的放盆里。
6 . 如有厨师机就准备搅拌，把肉的劲道搅拌出来。如果没有厨师机就手持筷子（多几根筷子）搅也是一样的效果。（我只是想偷懒）
7.低速（1—2档）开始搅拌。然后清水 少量多次，往里面加水。一定要少量多次，边观察边慢慢加水。
8. 水加至肉的状态是这样时就可以不再加水了。再加入盐和鸡精，可以换4档快速搅拌。（从开始搅拌到结束 总长10分钟就可以了）所以水的多与少并没有硬性要求。店铺里卖的扁肉水还会更多，肉色会更淡一些。手搅拌也能达到这种状态，时间估计相应延长一些些。
9 . 整理壁上的肉泥。
10. 这个状态的肉泥就可以包出Q弹可口的扁肉啦！准备包的时候往里头拌一点点的小苏打，扁肉会更Q一些。但是肉如果能搅成这个状态，那就大可不必放小苏打啦～更健康。
11.开包～没有包扁肉的步骤，简单到没有任何技术含量。雪糕棍来一根，没有就随便一根筷子，打一筷子肉放扁肉皮（小馄饨皮，很薄的那种）裹起来就行了，只要能包住就行，好不好看无所谓～所以我的扁肉都巨大无比。开水下锅，会变大浮起来，再 煮3分钟就差不多了。
12.干拌，汤吃都很棒～扁肉和拌面最配哦～这也是小朋友们最爱吃的，不吃猪肉？！扁肉专治挑食！
小贴士
① 干拌的方法很多，小朋友吃最适合的就是放些猪肉或者芝麻油，然后放适量酱油就会很香。
② 汤吃，要求不高，有高汤的话那就是太高级了。我们接地气的吃法就是：白胡椒粉，海鲜粉，鸡精，鱼露，盐，撕一些紫菜，小香葱，芝麻油，猪油，白开水一冲，汤底搞定了。
③ 不用再问这是不是小馄饨？云吞？抄手？肉燕？ 这是扁肉！他们都是形似而非一个东西，用的材料差不多，但是口感完全不同的东西。扁肉皮是最薄的，肉是扁出来的。当然不想扁，也可以用破壁机加水达成肉泥，要包的时候放一点点小苏打，一样很好吃！
河马战士
厨友留言
波波秋宝妈妈
这就是馄饨吧。可能地方叫法不一样。
作者回复
嗯，对的，只是我们那边的确用棍子扁的所以叫扁肉
爱瑜伽的花花
在下厨房看到的第一个建阳妹子，我是一看到扁肉就想，是不是我们建阳的啊，看看，一看还就是哈哈哈…
作者回复
嘻嘻
超爱做菜啦
没有厨师机可以用打蛋器吗？
作者回复
可以的，只要打蛋器别烧了就好，很有可能，注意。然后别忘了包之前放些小苏打搅拌均匀
厨友作品
@菋檤_9rxu
一斤瘦肉，边追剧边捶打2小时🤣🤣🤣
@小沙-2018
我用这种石臼扁的 感觉挺轻松的 主要这个肉泥不会往外溅 石锤自重较大 往下落力道比较大 人就不用花太大力气 家里没有料理机 用的小熊打蛋器 最后肉真的很Q 是在沙县吃到的那种 感觉以后能做个丸子啥的 特别有成就感 哈哈 我又点亮了一个技能 感谢你的分享
@空想tqq
加了一点点🤏小苏打，妈呀，这肉太脆了，我还挺不适应的
