家人吃得好,做菜的人就开心。比如说兔兔,其实真正自己吃得很少,但是看到家人脸上的笑容,就觉得怎么样都值得!家人嘴不刁,要吃的都是平淡小菜,其中有一样是点名要吃的,甚至说天天吃顿顿吃都不会腻,有时候没了它,就不想吃饭了,其实这道菜真的很普通,但是味道绝对是很下饭的。这道菜就是:白菜炒肉。
俗话说:“百菜不如白菜”,可见白菜的营养价值很高。白菜富含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等,维生素C,维生素B2的含量比梨和苹果高4倍,5倍。常吃白菜能提高机体抗病能力,增强肠胃蠕动,帮助消化,减轻胃病的发生率。
白菜中的果胶可以帮助预防降低胆固醇,所含热量很少,可以减轻心脏负担,帮助减肥。白菜还具有抗氧化,抗衰老作用。白菜还能预防肠癌。
【配料】
白菜 / 猪肉 / 生姜 / 大蒜 / 干辣椒
黄酒 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精
【步骤】
铁锅热油,放入适量生姜大蒜干辣椒煸炒出香味。猪肉切好备用,白菜帮子和叶子分开处理备用。
2. 放入切好的猪肉爆出油,加入黄油去腥调味。
3. 放入白菜帮子翻炒片刻。白菜帮子和叶子分开炒,叶子就不至于太烂,白菜帮子也能炒得刚刚好。
4. 放入撕好的白菜叶子一起翻炒,白菜叶子很容易熟,翻炒几下即可,太烂了就失去了口感。
5. 出锅前放入适量食用盐和鸡精调味即可。
这样的白菜炒肉味道很好,有了这道菜,家人吃饭就吃得更多一点,每次都能多吃两碗饭的,还说天天吃都不会腻的。对于家人这样小小的要求,怎么能不满足呢,白菜也不贵,哈哈哈。
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