夏季天气炎热,一日三餐也要简单好吃,不至于因为在厨房时间太长而汗流满面,在北方,那么各种面就是最好的选择。
面条简称“面”例如:拉面,凉面,汤面,担担面,云吞面等等,在夏天,北方人吃得最多的是凉面,但是吃多了也会腻。我们换一种汤面来吃,更加的健康,味道也十分鲜美。我家到了夏天,一周吃四次,老人孩子都爱吃,面低脂低热量,汤营养又解暑,搭配得宜,比吃肉可是好多了。
所用材料:面粉2杯,荞麦粉半杯,丝瓜1根,鲜虾适量,葱末,姜丝,盐少许,花生油少许。
做法步骤:
第一步:把面粉和荞麦粉一起放入全自动面条机中,加入适量的水,启动面条机即成。荞麦面就自动出来了。
第二步:把做好的荞麦面放到盖帘上备用,没有面条机可以买现成的新鲜荞麦面条。荞麦面属于粗粮,饱腹感强,荞麦面含丰富的蛋白质以及矿物等营养素,还含有丰富的植物纤维素,低脂肪很适合减肥的人吃,尤其中老年人更适合吃,可以增强血管弹性、降血脂、促进新陈代谢、防治糖尿病等。我们用荞面做成面条是很不错的选择,比单独吃白面要好很多。
第三步:锅里放入花生油入小葱煸香,倒入鲜虾煸炒,然后加入丝瓜片炒匀。丝瓜做菜的时候一定要去皮切片,它的皮是不能吃的,太硬咬不动。
第四步:加入适量的清水,大火烧开,改成小火慢煮2分钟,加盐和鸡精调味。
第五步:出锅即可。下面就开始煮面。
第六步:锅里烧开水,煮上荞麦面,盖上盖子,开锅后面条浮起,用筷子打散,就可以捞出面条了。
第七步:然后把面条中加入做好的丝瓜虾汤即成。
峰儿话语:
1,自己制作荞麦面的时候,荞麦面不要放多了,如果荞麦面放多了,面条就会发硬,从而影响口感。
2,丝瓜是这个季节和不错的蔬菜,可以解暑去火,和鲜虾搭配味道十分鲜美。
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