别再只会炒米饭!这样多1步,含钙量高更营养,孩子常吃长高个

旅游 猪猪王者 2021-07-19 08:24

原标题:别再只会炒米饭!这样多1步,含钙量高更营养,孩子常吃长高个

随着天气越来越热,孩子们的暑期也开始了,暑期是快乐的,童年暑期的快乐依旧记忆如新。

在暑假期间,虽说孩子们可以比平时自由一些,但是还要按照规划来完成当天的任务,那么早餐,当然也不能省略掉。孩子挑食,早餐更是没有胃口,看过来这样做,爽口开胃特好吃,营养好,孩子爱吃。我家孩子隔三差五就点名要吃,初中毕业就长到了1米8,喜欢就赶紧来试试吧~~

所用材料:米饭1碗,培根2片,西红柿1个,盐少许,黑胡椒少许,花生油适量,马里苏拉奶酪适量。

做法步骤:

第一步:先把培根切成小颗粒备用,没有培根也可以用火腿来代替。

第二步:西红柿切成小丁备用。西红柿是我们常吃的一种蔬果,可以生吃也可以做菜,他的味道酸甜适口很受孩子们的欢迎,夏天吃酸甜开胃特别好。

第三步:锅里放入花生油,放入培根炒出油脂。

第四步:放入西红柿丁煸炒成泥状。

第五步:加入适量的盐来调味。

第六步:加入黑胡椒调味,翻炒均匀即可盛到大碗里。

第七步:上面放上一层马里苏拉奶酪,均匀的铺上。马苏里拉奶酪是普通牛奶的制品色泽淡黄,含乳脂约50%,可以切片,切条或切块,经常用来烤披萨或者焗饭。马苏里拉奶酪含有丰富的维生素以及钙和铁,对于孩子的生长发育很有好处。

第八步:烤箱200度预热5分钟,把烤碗放入,烤制大约8分钟,上面的马里苏拉奶酪融化,即可关火出炉。

第九步:直接上桌,开吃即可。

峰儿话语:

1,孩子在生长期多吃含钙量丰富的食材,对于身体很有好处,马里苏拉奶酪是牛奶制品,含有丰富的钙质,经常吃很不错。

2,这款焗饭做法简单,高温烘烤只是为了把奶酪融化,不需要很长的时间。

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