今天你吃月饼了吗?吃月饼是中秋节的“仪式感”,怎奈月饼热量高,怕长肉不敢吃。市体育局教你如何“硬核”燃烧月饼带来的卡路里,让你放心吃月饼。详见↓
冰皮月饼
热量:270-300大卡/100克
运动:游泳
月饼界的颜值天花板,一块冰皮月饼蕴藏着不少热量。蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳,任何泳姿肆意切换,用30分钟就可以轻松燃烧卡路里,持之以恒还能让你成为泳池中的身材“天花板”!
鲜肉月饼
热量:370大卡/100克
运动:跑步
在凉爽的傍晚,迎着晚风,享受40-50分钟的慢跑就可以将沪上最为热销和备受追捧的月饼King彻底征服,甚至还能再来一块!
豆沙月饼
热量:400大卡/100克
运动:健身操
细腻丝滑、永远不会令人失望的豆沙月饼,有着让人“绝望”的热量。50分钟健身操,伴随着轻盈的音乐活动身体、放松身心,用舒缓的方式消灭“温柔”的热量“杀手”。
五仁月饼
热量:425大卡/100克
运动:动感单车
一块五仁月饼带来的热量,真是让人又爱又恨。45分钟酣畅淋漓的动感单车,激活全身的肌肉与关节,在不知不觉中就战胜了月饼界的特别力量。
蛋黄莲蓉月饼
热量:450大卡/100克
运动:跳绳
莲子清香、蛋黄美味,作为月饼界的“常青树”,一块蛋黄莲蓉月饼所释放出的热量也是让人“望尘莫及”!必须整上一组30分钟的间歇跳绳训练,用充满节奏与活力的跳跃将其逐一瓦解。
编辑:朱少昱
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