立秋后，记得“吃3样、喝2样、做1事”，应季而食，秋冬少生病。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
时间过得真快啊！不知不觉已经迎来了立秋节气。立秋节气的来临，也就意味着炎热的夏季即将向我们告别。但炎热的夏季并不会立马走开，只是一个夏秋交替的时期。只有在早晚的时候才能感觉到温差比较大，在中午的时候外界的温度依然是比较炎热的。这个时候除了要记得增添衣物之外，还要记得日常上的饮食哦。
在立秋这个重要的节气里，大家不要忘记“吃3样，喝2样，做1事”，应季而食，这样秋冬季节才少生病哦。尤其是在很多北方地区，就有“咬秋”的习俗。这个时候多吃一些有营养的物质，这样才能帮助我们体内消暑热降秋燥。到底应该多吃哪几种美食呢？好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。
立秋节气吃三样
1.可乐鸡翅
在众多的肉类当中，鸡翅是属于高蛋白低脂肪的食材。价格比猪羊肉便宜，这里面含有丰富的维生素A及维生素E，特别适合秋季给孩子食用哦。可以缓解秋天带来的干燥不适感。可乐鸡翅要想做得好吃，关键在于以下步骤。
买回来的鸡翅放在清水中浸泡十分钟，给鸡翅去腥。然后再鸡翅的两面各打上3个花刀，放入葱姜料酒去腥腌制10分钟。腌制好的鸡翅放在热油中给它油煎两面。
煎至两面金黄的时候，放入生抽、姜片、花椒、八角翻炒均匀。再倒入一瓶82年的可乐，盖上盖子大火烧开。水烧开后炖十分钟就可以出锅装盘啦。
2.萝卜炖粉条
萝卜中含有大量的水分可以对抗干燥的秋季哦，而且里面的芥子油能够促进肠胃蠕动，对于肠胃不好的朋友来说可以多吃一些萝卜排气。萝卜最好吃的做法就是用来炖粉条吃啦。粉条一定要记得放在开水中烫两分钟，然后再放在炒好的萝卜中多一两分钟就可以出锅装盘啦。
3.排骨莲藕汤
我们都知道秋天的天气很容易干燥，而莲藕里面含有丰富的膳食纤维。可以滋阴养肾、润肺止咳。有清心安神的作用，大家不妨在家里多囤一些莲藕排骨汤喝。
立秋节气多喝两样
1.南瓜小米粥
南瓜是立秋节气的应季食材，我们都知道常喝小米可以养胃。秋天正是养胃的时候，把我们的胃养好了，那我们的身体就不容易生病了。所以立秋过后大家不要忘记多喝一些南瓜小米粥哦。
2.银耳红枣羹
爱美的女性都知道，平常多喝一些银耳红枣羹可以提升我们的肤色。还能提高睡眠质量，对于容易犯困皮肤不好的朋友来说，可以在家里多熬一些银耳红枣羹喝哦。
立秋节气少做1事
立秋过后，也就意味着凉爽的天气马上到来。同时秋天是比较干燥的气候，这个时候就建议大家少吃一些辛辣、油腻的食物。这样我们的身体才能更加健康哦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还得此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哦。咱们下期见。
