九月,最该给孩子吃的四道家常菜,提高智力,脑瓜更加聪明

旅游 小杨聊美食 2021-09-25 11:15

原标题:九月,最该给孩子吃的四道家常菜,提高智力,脑瓜更加聪明

九月已经悄悄的过了一大半了,我们餐桌上肯定离不开美食的蔬菜,今天小良为大家伙推荐4道适合孩子的养生菜,非常滋补身体,对于孩子的发育非常有帮助,而且每道菜都很简单,孩子每天都馋哭了,而且价格都不贵,每天吃一道,让你的脑瓜变得越来越聪明,而且智力和体力都提升了,接下来我们看一看这四道菜吧。

【杏鲍菇炒鸡蛋】

准备材料:杏鲍菇切片,鸡蛋打入碗中,鸡蛋液之中放入食盐,小葱若干。

做法:首先,锅中倒入植物油,倒入鸡蛋液进行翻炒,让后装盘,其次,杏鲍菇炒食后放入鸡蛋,最后放入香葱,捷克语装盘食用。

功效:杏鲍菇搭配鸡蛋滋补身体,杏鲍菇富含超多的氨基酸物质,可以有效补充营养,促进大脑的再生,预防智力衰退,让你的脑瓜更加聪明,如果家里面有孩子可以食用。

【秋葵炒鸡蛋】

准备材料:秋葵300克,青椒三个,植物油,食盐若干。

做法:首先,烧锅开水, 放入适量的盐和油, 将秋葵焯水,鸡蛋倒入碗中加入调味品,锅中烧热油之后倒入鸡蛋液翻炒,然后装盘食用,锅中倒入植物油翻炒秋葵,一分钟之后倒入鸡蛋,一起翻炒,倒入适量的食盐和香葱既可以装盘食用。

功效:秋葵被誉为“植物人参”,吃起来美味可口,老少皆宜,营养价值超级出色,搭配鸡蛋营养翻倍,能够起到补脑和增强记忆力的作用力,钙质也非常出色,孩子不容错过哦。

【清炒佛手瓜肉丝】

准备材料:佛手瓜去皮切片,猪肉切丝加淀粉和食盐腌制,植物油若干,食盐若干。

做法:锅中倒入植物油继续翻炒,让后装盘,葱姜蒜爆香,然后炒猪肉,加入少量的料酒,继续翻炒两分钟,既可以装盘食用,一道美味的补脑菜做好了,常食对于孩子的脑力有帮助。

【紫甘蓝松仁玉米】

紫甘蓝是一种紫色的包菜,富含大量的维生素和多种营养元素,搭配玉米和紫甘蓝,青豆,色香味俱全,不仅仅具有美容营养,抵抗衰老,常食此菜不仅仅可以减肥,还可以帮助提升记忆力的作用。

春季切莫要错过这4道美味的家常菜,你们吃过吗?

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