很多人的胃口变得挑剔,时常没有什么食欲,今天小编就给大家分享一道非常适合夏天的美食——香菇炒鸡肉片,非常下饭好吃还能增进食欲,其主要食材为鸡胸肉和香菇,鸡胸肉和香菇的营养价值都非常高,两者合理搭配起来,使得营养更加均衡丰富,更好的消化与吸收优质蛋白质,有效改善缺铁性贫血,缓解疲劳,同时起到强筋健骨的作用。鸡胸肉的脂肪含量少,既能补充身体所需的营养也不需要担心发胖。
下面是香菇炒鸡肉片的具体做法分享,主要掌握两个小技巧,做出来的香菇炒鸡肉片非常嫩滑,更有一种香菇的独特的香味,怎么吃都不腻,喜欢吃这道菜的朋友就一起做一做吧,
食材准备:鸡胸肉、香菇、生姜、大蒜、小葱、红辣椒、鸡蛋、胡椒粉、料酒、淀粉、生抽、蚝油、白糖、食盐、食用油
具体步骤:
1、将所有食材准备好并清洗干净,一块鸡胸肉切成薄片装入碗中备用,香菇切掉较老的根部再切成薄片,生姜切成薄片,大蒜去掉外皮后也切成薄片,小葱切成小段,红辣椒切成小块备用;
2、先腌制一下鸡肉片,切好的鸡肉片中加入适量盐、胡椒粉、料酒,然后打入一个鸡蛋的蛋清,抓拌均匀后加入一勺淀粉,再次抓拌均匀,紧接着倒入一些食用油抓拌均匀腌制10分钟入味,放置一旁备用,加入食用油可以防止鸡肉片粘连在一起;
3、起锅,锅中倒入适量食用油,油可以多倒一些,油热依次下入腌制好的鸡肉片,开小火慢慢将鸡肉片滑熟,期间不断用筷子将鸡肉片翻动,使鸡肉片能够受热均匀,待鸡肉片炒至变色熟透后就可以控油捞出备用,小火炒熟的鸡肉片会非常嫩滑,一点也不柴;
4、锅中留少量底油,油热下入切好的葱姜蒜片,开中小火不断翻炒出香味,然后下入切好的香菇片,翻炒几下后加入适量盐增加香菇的底味,继续翻炒至香菇变软,紧接着加入一些清水,继续翻炒将香菇炒熟透;
5、下入滑熟的鸡肉片,然后开始调味,加入适量生抽、蚝油、白糖,开大火翻炒均匀将调料化开,再加入切好的红辣椒翻炒均匀至断生;
6、倒入适量水淀粉勾芡,开大火不断翻炒,待汤汁变得浓稠后加入切好的葱段,翻炒均匀后就可以关火出锅了,勾芡可以使汤汁更好的吸附在肉片上,味道更好,色泽更艳丽,然后盛入盘中,这道简单的家常菜香菇炒鸡片就做好了,鸡肉片鲜嫩爽滑,再加上香菇独特的香味,光是闻着就有着满满的食欲。
小贴士:
1、鸡肉片要先进行腌制,可以有效去除腥味,蛋清和淀粉有效锁住水分,使得鸡胸肉更加鲜嫩爽滑。
2、腌制好的鸡肉片先下入热油中,注意一定要开小火滑一下,鸡肉片变色滑熟后直接盛出备用,时间不要太长,太长时间会导致鸡肉片发柴,影响口感。