“入秋后，女人别错过这碗“美颜汤”，营养滋润，肌肤嫩滑不干燥”。
最讨厌是秋风起，秋风会使人干燥，使肌肤干裂，使容颜受损，对美造成很大的影响。不过我有对抗秋燥的妙招，多喝银耳羹。银耳羹是“美颜汤”，营养好喝又滋润，滋阴效果非常好，入秋后我经常吃，肌肤嫩滑不干燥，水嫩有光泽，比敷面膜还管用，你想试试吗？来学我做一道超好喝的南瓜百合红枣银耳羹吃吧。
秋冬季节适当吃点南瓜、百合、红枣、银耳等，对于养生有很好作用，把这四样食材放一起煮水，味道营养都非常的好，适合干燥天气经常喝，是一道非常不错的养颜食谱，适合中年女性经常喝，嫩滑肌肤显年轻，坚持每周煮2回，整个秋季都舒适！
【南瓜百合红枣银耳羹】
食材：银耳干，新鲜甜百合，南瓜，红枣，冰糖，清水（各适量，不喜吃甜少加点冰糖）
1、银耳需要提前一晚或者数小时泡发，发好之后洗干净，切掉银耳的根部，把剩的银耳切小块；
2、把银耳放高压锅，加入三倍以内的清水，开大火压煮至上汽转小火，继续压煮20分钟后关火；
3、煮银耳期间，把鲜百合上下两边带锈迹的部分都切掉，把剩下部分放清水中轻轻剥开洗干净；
4、把南瓜去皮洗净切成小丁块，红枣洗净去核切小块备用；
5、银耳开锅后继续烹煮，加入适量的冰糖，稍微搅拌搅拌使之出气泡；
6、出气泡后加入南瓜和红枣，继续搅拌均匀煮至南瓜肉断生；
7、加入洗好的百合，继续煮三分钟后关火，这道“南瓜百合红枣银耳羹”就做好了。
成品：用这四样食材煮出来的银耳羹，不仅美味好吃而且很养生，尤其适合女生秋天经常喝，滋阴养颜又水润，肌肤嫩滑不干燥，坚持每周吃一点，皮肤水嫩有光泽，比敷面膜还管用。
【制作小提示】
1、银耳羹想煮出胶，首先要选对银耳，有些银耳本身就很难出胶，怎么烹饪都不好出胶。
2、选对能出胶的银耳后，如何加快银耳煮出胶，可以借助高压锅，利用高压强和大火候。
3、高压锅煮银耳羹的一个小诀窍，不要加水加太多，水量在银耳的两三倍，看辅料添加。
今天的“南瓜百合红枣银耳羹”分享到这里就结束了，喜欢记得收藏、点赞、分享给身边的朋友，让我们下期再见！本图文作品系“阿九的菜”原创，首发于百家号“阿九的菜”，图片均由本人拍摄上传，未经许可不得删改盗用，侵权必究。
