它才是真正补钙王,却很少人知道,孩子吃了长高个,早餐经常吃它

旅游 小杨聊美食 2021-10-13 09:12

原标题:它才是真正补钙王,却很少人知道,孩子吃了长高个,早餐经常吃它

◎樱花虾煎蛋◎大部分到厦门附近旅游的朋友都会买回一些当地的特产,尤其是樱花虾。可是旅游结束,除了可能做过一次樱花虾炒饭,之后就束之高阁。放到忘记,放到过期,放到清仓丢弃,真是可惜啊!其实他还有许多方便执行的美味料理方式,例如煎蛋。 它才是真正补钙王,却很少人知道,孩子吃了长高个,早餐经常吃它!10大食品当中,钙含量最多的第一名是樱花虾,每100克就有2859毫克的钙,是脱脂奶粉的2倍,而黑芝麻跟发菜钙含量也很高,都可以多多摄取。

平常到有乡野特色的餐厅用餐时,常会为了孩子们点一道营养好入口的吻仔鱼煎蛋,好吃归好吃总觉得少了什么东西。我想了又想,深思熟虑之后,做出这道别具风味,脱胎换骨的樱花虾煎蛋。三颗蛋、10克的樱花虾干、约6~8分之一个洋葱(这是甜化柔化口味的秘密武器),和一些葱尾(有了洋葱,所以就可免了葱白,以绿色葱尾增色)。

打多数蛋的SOP~逐个打在小碗检视无瑕疵之后再倒入大碗汇聚。洋葱和青葱尾都切末后,樱花虾干加点米酒揉润之。

接着将蛋打匀、加入洋葱、葱尾和樱花虾。

这时顺便调味~少许胡椒粉和香油,

然后加盐再搅匀~半小匙就好,因为樱花虾已带咸味。(还有个小TIP:先用一点水溶解盐巴后再倒入,比较能轻易搅匀。)

下一步当然是适量油热锅后煎他啰!蛋液倒入锅中央,这时另一个撇步来了~以工具协助由蛋液中央向外画圆弧,将蛋液拨平、整圆。(有人煎蛋经常中央厚而没熟边缘已焦,就是差这一步。)

最后再将樱花虾等主要配料调整均匀(菜脯蛋、葱蛋、吻仔鱼蛋都如此处理,一通百通。)。

待表面蛋液凝固,便可翻面,两面翻煎至金黄,即完成起锅。(若时间掐准,翻一次面就好。否则番两次也无妨。),就把看起来比较漂亮那面朝上吧!

典型的家常菜,例如菜脯蛋、葱蛋、味噌蛋、吻仔鱼蛋、、、等都是有看起来平平的类似样貌之普通料理,可是却各具受欢迎的风味和特色。加了洋葱末的樱花虾煎蛋,樱花虾特殊海洋气息的香味浸淫在鲜甜柔润之中,美哉!美矣!

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