想必大部分都觉得生活压力大，经常会有失眠多梦的情况出现，想睡个踏实觉特别难，想必不少人都被失眠所困扰，夜里睡不着，还会影响身体健康，这次呢，小七为大家分享一道美食，它就是百合炒芹菜，好吃美味，又缺失营养，一起来看看吧。百合加它一起炒，每天吃一盘，按时上厕所，睡眠变好了，体重轻了。
百合炒芹菜，一道特别普通的家常菜，备受人们的青睐，百合是花，也是一种食材，洁白的百合，看起来就特别美，百合作为食材的时候，吃起来很清脆可口，有清热解毒的作用，和芹菜一起炒，做法很简单，下面，想学习的话一起来看看呢。
我们要做这道百合炒芹菜的时候，先把食材备好，百合适量，芹菜一把，盐适量，大蒜适量，鸡精适量，食用油适量。
1，先把买回来的百合清理下，再清洗干净，沥水后，掰成小片后边放在盘中备用。
2，接下来，把芹菜摘洗干净，芹菜叶子留下来放在一边即可，将芹菜切成段状，放在盘中。
3，这个时候，要锅中倒上一些食用油，将大蒜放进去，炒香后，把百合放锅中，翻炒几下，再把芹菜放进去。
4，两种食材快速的翻炒后，加上些盐，鸡精进去，炒到食材断生，等到入味的时候，就可以装盘了。
这道美食是不是很简单呢，百合一直有安神的作用，像平时经常失眠的人不妨试试，帮助改善睡眠质量，提高自身的免疫力，又缓解身体的疲劳感。
另外，百合和芹菜的搭配，食用后还能加快粪便的排出，对排毒有很好的帮助，肠道干净通畅了，身体也舒服了，身材越吃越苗条。
