谁会和身材过不去呀，能瘦为什么不瘦呢，每次都想减肥，每次都坚持不了，前些天，看到饮食减肥方法 ，就动心了，至少不要节食或者吃减肥药，小七呢，这次就把这道低脂的食材介绍给大家，它就是清炒黑豆苗，营养可口，一起来看看吧。女人遇到它别客气，一盘排出黑便，越来越瘦，肠道通畅，肌肤变细腻。
大多人经常买黄豆芽，绿豆芽吃，对于黑豆苗有多少了解，黑豆苗要营养一些，口感上更细腻，而且这道菜的做法很简单，下面呢，小七要详细的介绍下它的做法。
清炒黑豆苗，先把原材料准备好，黑豆苗一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，菜籽油适量。
1，首先，要把买回来的黑豆苗清理下上面的杂物，然后再洗净后沥水。
2，紧接着，再把大蒜洗净，拍扁后切成颗粒状。
3，这个时候，起锅，倒上些食用油，油温6成的时候，放些大蒜进去炒香，顺手，再把洗净的黑豆苗放进去 ，旺火快速的翻炒。
4，食材断生后，加盐，加少许的鸡精进去，炒到入味，就能装盘了。
清炒黑豆苗好吃美味，有助于消化，也是一道简单的小炒菜，五分钟就能装盘，营养价值高，口感强，自身的多种氨基酸，维生素都十分的丰富，有益处身体的健康，帮助改善口臭，肠道渐渐的干净了。
常吃黑豆苗，还能加强免疫力，帮助皮肤提高亮度，有助于抗氧化等，帮助减龄养颜，又能减掉大肚腩，肚子上有赘肉的人要多吃哦。
