每次都有人问我怎么瘦身的，其实呢，减肥很简单，饮食上注意些，在偶尔的运动，这次呢，小七要为大家分享一道美食，它就是芦笋炒蘑菇，好吃美味，清爽细腻，想要通过食疗减肥的人，一定要试试这道菜哦。芦笋搭配它一起炒，准时上厕所，胖人越来越瘦，口臭消失，体重减轻。
芦笋是一道绿色的食材，营养极高，自身的清爽无论怎么炒，都不会很油腻，芦笋还是保健的食材，外表清脆碧绿，加上蘑菇一起炒，好吃极了，下面，详细的介绍下它的做法。
我们要做这道菜的时候，先把主要的食材准备好，芦笋一把，盐适量，鸡精少许，蘑菇适量，大蒜适量，食用油适量。
1，首先，要把备好的芦笋处理下，比较老的茎去除，洗净后，切成段状，放在一边。
2，这个时候，蘑菇洗洗干净，切成片状，大蒜洗净切成颗粒。
3，热锅后，倒上些食用油，先把大蒜放进去，激发出香味，顺手将芦笋放进去。
4，快速的翻炒下，将切好的蘑菇放进去，两种食材一起炒2分钟左右，加上些盐，鸡精进去，快速炒出味道即可。
大家学会了吗这道芦笋炒蘑菇，开胃下饭，芦笋一直被称为蔬菜之王，自身含有的膳食纤维，多种维生素等成分，对人体有着很好的益处，自身的维生素K，吸收后，能够促进钙质的吸收，老人和孩子要多吃。
另外，芦笋炒蘑菇简单快速，厨房小白也可以试试这道美食，对于它的美味想必没人会拒绝吧，常吃些芦笋还有减肥的功效，肥胖的人越吃越瘦，还能改善便秘的症状。
