物质生活越来越好了,不再为了一日三餐而发愁,现在饮食比较多元化,越来越多的美食供大家选择,像玉米面,以前经常吃,现在却很少见人买了,都是买一些小麦面粉,蒸馒头,或者包包子等,不过呢,玉米面的营养比较丰富,可以用来做不同的美食,大家养生的意识比较强烈,玉米面又回到了大家的视线。晚上蒸了一锅它,等于“天然泻药”,美味可口,便秘没了,体重2位数。
今天呢,小七要用玉米面做一道儿时的美食,记忆中的玉米面并不好吃,但是玉米面菜团子却是十分美味,玉米面菜团子是儿时最喜欢,一口一个都不为过呢,玉米面可以煮粥,也可以蒸馒头,味道都不尽相同,经常吃一些能够促进消化,帮助身体补充营养成分,加强自身的抵抗力,玉米面菜团子的做法很简单,喜欢的话,和小七一起学习下吧。
我们做这道玉米面菜团子的时候,先把主要的食材准备好,玉米面一大把,菠菜适量,鸡蛋3个,小葱一把,食用油,盐少许,五香粉适量。
1,首先,将备好的菠菜处理下,老叶老根清理干净,放在清水中洗净后,再放沸水内焯水,冷却之后,切碎放在容器内即可。
2,这个时候,小葱也要摘洗干净,切成圈状放在菠菜上面,鸡蛋液放在碗中,搅拌均匀后,放在炒锅内煎熟,冷却后,和其它食材放在一起。
3,加上调味料,快速的搅拌,食材入味后,就可以把食材揉成大小均匀的团子,一个个放在玉米面粉上。
4,菜团子裹上玉米面后,可以沾一点清水,按照这样的步骤,依次做三次即可,这样做的目的,是使菜团子更加凝固,味道更好。
5,紧接着,蒸锅内倒上适量的清水,把玉米面菜团子放进去,大火蒸上10分钟左右即可,鲜嫩十足哦。
这道玉米面菜团子的做法是不是很简单,相信80后的小伙伴以前经常吃吧,其实呢,玉米面也算是粗粮,营养方面自然很高,微量元素很丰富,像铁质,钙质都是人体需要的物质,经常吃一些帮助促进身体发育,改善体质,预防感冒等。
另外,玉米面中的粗纤维较为丰富,具有通便的效果,不但减少了垃圾毒素,还能缩短粪便在体内停留时间,消化快,防止脂肪的摄入,又能排出肠道的多余油脂,有很好的瘦身效果。