对于胖人来说，冬天也是很容易长脂肪的季节，所以呢，也要保持清醒，千万不要被美食所吸引哦，冬天天气寒冷，户外的运动就少很多，吃多了不消化，就造成赘肉的堆积，大家在减肥的路上，一定要三分运动，三分吃哦，这样才能瘦下来，这次呢，小七介绍一道美食。
这才是“清肠高手”，每天炒一盘，脂肪溜得快，嘴巴不臭，减掉大肚腩。它就是爆炒海带，脂肪见着都躲着走，海带一道简单而又普通的食材，对于胖人来说，起到减肥瘦身的效果，还能预防各种疾病，有利于身心健康，爆炒海带的做法很简单，下面，详细的介绍下它的做法。
我们要做这道菜的时候，先把主要的原材料准备下，海带一把，红辣椒适量，大蒜一头，食用油少许，鸡精少许，盐适量。
1，先把买回来的海带，放在清水内泡几分钟，然后再冲洗干净，沥水后，放在一边备用。
2，这个时候，要把大蒜，红辣椒洗洗干净，切成小颗粒形状。
3，热锅后，倒上少许的食用油，大蒜，红辣椒放进去，炒香后，再把洗净的海带放进去。
4，要用旺火快速的翻炒几分钟，当海带炒到断生后，放上些盐，鸡精进去，就能装盘了。
海带的美味，海带的营养都受到人们的青睐，海带属于水中的食物，还被称为水中的长寿菜，自身的矿物质丰富，尤其是钙质，碘元素，对人体特别好，食用后消化快，又能改善肠道。
另外，海带中的脂肪少，热量又低，常吃能够阻止肠道对脂肪的吸收，对于想瘦身的人来说，不妨多吃一些，能够减轻体重，使腰围变细，多吃还不会长膘。
