年后最该吃这道菜,高蛋白低脂肪别再整天大鱼大肉了,常吃身体好

旅游 食客老饕 2021-10-14 09:59

原标题:年后最该吃这道菜,高蛋白低脂肪别再整天大鱼大肉了,常吃身体好

眼看春节就要到了,现在大街小巷上都开始卖年货了。而在春节前的这几天日子不仅街上非常的热闹,自己在家里面也开始不停的忙碌了起来,而最重要的就是开始准备年夜饭,那天晚上的所有饭菜了,很多人那天都会做很多的菜,与家人一起享受。毕竟大家一年辛苦,到头在年底好不容易聚在一起,肯定要吃好喝好才行。而今天我们在这里就给大家推荐一道,这道菜非常适合年后吃,吃多大鱼大肉来一道这菜是再好不过 ——西芹虾仁炒腰果。

腰果不仅营养丰富,而且做出来的味道也是清脆爽口的,它所含的蛋白质比一般的股类要高很多,经常吃一些药果可以增强身体的免疫力,提高抗病能力。虾仁肉质鲜美是很多小孩子都非常喜欢吃的一种食材,如果家里面有小孩的话,多吃虾仁也是非常好的,因为它能够帮助小孩子补充蛋白质。而西芹作为一种蔬菜也是非常可口的,热量又低,又能帮助我们消化,在冬天多吃一点,西芹还能帮助我们的身体消肿。而今天我们就要在这里告诉大家这道菜的具体方法和步骤。

所需食材:胡椒粉,料酒,食用盐,生粉,腰果,虾仁,西芹。

方法和步骤:

第一步:在干锅中放入适量的腰果,因为如果要果不吵的话,是不能直接吃的,如果家里面有小孩,那么就把它稍微翻炒一下,就捞出来,如果家里主要是大人的话,那么把腰果炸成金黄色,吃起来会香脆一些。

第二步:把买来的虾仁剥掉虾壳以后,再去除掉它身上的沙线。然后再把它放入盐水中,轻轻的抓几下。处理好以后,再把它捞出来过滤干它表面的水分,放入碗中,以后再加入食用盐,料酒,生粉,然后再用筷子不断的搅拌均匀,腌制十几分钟。

第三步:往热锅里倒入适量的食用油,等到油温好以后,再吧,已经腌制好的虾仁放入锅中迅速的翻炒变色,便把虾仁捞出来装盘。

第四步:把买来的西芹用清水洗干净以后,再用刀把它切成大小均匀的小块。把锅热好,以后再加入适量的食用油,油温好,以后就可以把西芹放进去翻炒,炒到西芹变色以后就可以了。

第五步:西芹炒到变色以后,再加入刚才已经全部处理好的虾仁和腰果,然后再用锅铲迅速的翻炒均匀,这个过程一定全部都要用大火。

第六步:往锅里加入适量的胡椒粉和食用盐以后,就可以把这道菜捞出锅了。

以上就是这道菜,所有的方法和步骤了,如果你想在新年的时候和家人一起吃,这道美味的菜那么一定要把这些方法和步骤记住了,在新年的时候就可以和大家一起享用,这道既好吃又营养的美食啦!

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