这菜“叶酸”含量高,每天坚持吃,嫩肤淡斑,血管变软,越来越美

旅游 小杨聊美食 2021-10-11 00:09

原标题:这菜“叶酸”含量高,每天坚持吃,嫩肤淡斑,血管变软,越来越美

假期结束了,天气也不再炎热,随之而来的冷风飕飕,让人措手不及,早上不愿意起来,就想多睡一会,不过呢,气温有所下降,食欲倒是比以前好一些,正所谓,要贴秋膘,人们不妨适当的补一些,有足够的能量过冬,这次呢,小七要为大家带来一道美食,它就是包菜和粉丝一起炒,美味可口,吃起来十分的好吃。这菜“叶酸”含量高,每天吃一盘,嫩肤淡斑,血管变软,越来越美。

这个时候,不需要大鱼大肉,饮食上清淡一些,像包菜的营养并不比鱼肉差,常吃一些包菜,对身体特别好吃,有助于加强体质,又能改善肠胃的消化不良情况,而包菜中的叶酸很高,尤其是一些女孩子要多吃,有利于抗衰老,美容嫩肤,包菜和粉丝一起炒,做法还简单,几分钟就能出锅装盘,一起看看这道菜的做法。

我们做这道菜的时候,先把食材备好,包菜一个,粉丝一把,盐适量,生抽,耗油,鸡精少许,盐适量,食用油适量,大蒜适量。

1.粉丝要提前浸泡在温水中,等到粉丝泡软之后,再用清水多冲洗几遍,放在一边沥水。

2.这个时候,要把买回来的包菜冲洗干净,对半切开后,然后切成丝,再放在清水内洗洗,放在一边备用。

3.备好的佐料切成颗粒状,起锅后,倒入一些食用油,先把大蒜放锅中,炒出香味后,顺手将包菜放锅中,快速的翻炒。

4.再把粉丝倒入锅中,加上生抽,耗油少许进去,再把盐,鸡精放锅中,和食材一起翻炒。

5.等到食材炒到入味断生后,就可以关火装盘了。

色香味俱全的一道菜,包菜的营养很丰富,多吃有利于强身健体,自身又含有维生素,矿物质等成分,食用后能够满足身体所需要的营养成分,而且常吃一些包菜,有利于血管中清理,又能软化血管,老年人不妨多吃一些包菜。

而包菜中的维生素C很丰富,有着滋养皮肤的功效,防止皮肤黑色素的沉淀,又能使肌肤变得水嫩,细腻,有利于肌肤的光泽度 ,而且包菜又能将大肠中的有害物质排出,让你吃着变美,吃着变瘦。

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