每年夏天快来临的时候，许多人都嚷嚷着减肥，各种减肥的方法都层出不穷，像节食，吃减肥餐，或者减肥药，出去跑步，跳减肥操等等，小七倒觉得，最健康的瘦身方法，无非就是少吃油炸，油腻的食物，多吃一些纤维素比较高的食材，这样的话，减肥才能更轻松，今天呢，小七为大家分享一道美食，属于低热量，低脂肪的食物。
萝卜是大家经常吃的食物，萝卜还被称为小人参，经常出现在人们的餐桌上，现在的萝卜品种比较多，像白萝卜，青萝卜，沙窝萝卜等，各种各样的萝卜，做法也不一样，炖汤，清炒，凉拌，生吃等，今天呢，小七为大家分享的则是，心里美萝卜，肉质很脆嫩，颜色很鲜艳，吃起来有丝丝的甜味，特别的好吃，小七喜欢凉拌心里美萝卜，做法很简单，一起看看吧。
凉拌心里美萝卜，我们先把食材准备下：心里美萝卜2个，适量的盐，食用油三勺，鸡精少许，五香粉适量，香油，少许的白砂糖。先把心里美萝卜处理下，清洗干净之后呢，先切成片再切成丝备用，把准备好的食材放在碗中备用。
紧接着将切好的心里美萝卜丝放在盘中，将调好的汁淋在萝卜丝上面，搅拌后食材入味，就能开吃了。
心里美萝卜低热量的一道好食材，自身又含有的膳食纤维，常吃不仅能够排出体内的宿便，还能减少脂肪和身体的毒素，而且心里美萝卜有着刮油清肠的作用，想要减肥的人不妨试试这道美食，心里美萝卜中含有的花青素，维生素C，有着延缓衰老，滋养皮肤，还能淡化脸上的雀斑，减少皱纹等作用，凉拌心里美萝卜很简单，美味清爽，又不油腻，很适合现在吃。
