气温越来越低了，走在小路上，脸上的水分也慢慢被蒸发，气候也变得很干燥，这个时候，不仅要擦护手霜，还要各种护肤，不然皮肤真的变粗糙，深秋的时候，我们要好好地保护自己的身体，喝一些汤水，也能及时补充些水分，这次呢 ，小七要带来一道汤，它就是红豆百合莲子汤，每天喝一碗，排出体内宿便，湿气消失了，美白减龄，越喝越瘦。
我们常常听到这么一句话，红豆生南国，春来发几枝，关于红豆的诗词有不少，生活中，红豆也受到人们的青睐，红豆表面是暗红色，红豆最经典的吃法就是煮汤了，做法不仅简单，吃起来美味，喝起来更鲜美，像寒冷的天气，喝点红豆汤能够暖胃驱寒呢，下面，来看看这道汤的做法。
红豆百合莲子汤，我们要把食材备好：红豆要把，百合适量，莲子适量，冰糖少许。
1.红豆要提前一天晚上浸泡在水中，早上煮粥的时候，用清水再多冲洗几遍即可。
2.莲子处理 下，也要和红豆一起浸泡，再冲洗干净即可。
3.百合掰成一片一片，放在清水中泡几分钟 ，然后再洗洗干净。
4.锅中倒入适量的清水，一家人的量哦，中间千万不要加水，然后把红豆，莲子放锅中。
5.煮30分钟后，再把百合倒入锅中，加上冰糖一起继续煮20分钟。时间到了后，不要着急，再焖上2分钟，这样汤更加浓稠好喝。
红豆的营养价值不可小看，像女性多吃些红豆，对皮肤特别好 ，身体的湿气重，吃点红豆还能祛湿，又能补血养颜的功效，皮肤不再暗黄，肌肤看起来很水嫩，气色也变好了。红豆中的矿物质很丰富，尤其是铁元素，和钙元素，常吃些红豆，有助于消食祛湿，又能洗肠排毒。
同时，红豆和莲子，百合一起煮，有 利于身体的健康，健胃补脾，食用百合还能润肺止咳，有利于安神，晚上不再被失眠困扰。
