经常久坐的人,腰围间会有些赘肉,有些人光想着减肥,却不控制食欲,也不喜欢运动,减肥光靠说可不能瘦下来,所以呢,这次小馋猫推荐一道清肠菜,它就是木耳炒芹菜,经常吃对身体好,还能快速排出毒素,喜欢的户,要试试哦。木耳和此菜一起炒,每天吃一盘,刮油又瘦身,血管变软了,腰围细2圈。
说起这两种食材都比较普通,价格很便宜,放在一起炒清脆可口,又营养美味,芹菜和木耳都是低卡食物,木耳有润肺的效果,能够清理肺部脏东西,有助于清洁,芹菜炒木耳的做法很简单,下面,详细的为大家介绍下做法。
我们做这道菜的时候,先把主要的食材备好,芹菜一把,木耳一把,盐适量,鸡精少许,大蒜少许,食用油适量。
1,首先,将买回来的芹菜摘洗干净,沥水后,切成小段放在一边备用。
2,这个时候,木耳泡发后,洗洗干净,放在一边,芹菜放在沸水中焯水,淋点食用油,这样炒出来的芹菜色泽很碧绿。
3,起锅,先将食用油倒在锅中,放上大蒜进去快速的翻炒,炒香后,将木耳放锅中,快速的翻炒。
4,再把芹菜放锅中,加上盐,鸡精进去,食材入味后,就要装盘了。
这道芹菜炒木耳的做法大家学会了吗,芹菜低卡食物,膳食纤维丰富,有助于肠道快速的蠕动,又能刺激胃液分泌,肠道干净健康,又能美容养颜。
另外,木耳和芹菜中的铁元素丰富,有助于补铁补血,肌肤变得红润,木耳还能净化血管,帮助血管变得有弹性,常吃这道菜,小肚子不鼓了,瘦身变得很简单。