女人的年龄可不是随便问的，现在的人都会保养，都比实际年龄小，会保养的女人让人羡慕，不过，皮肤不好的人也别难过，我们不妨在饮食上着手，从内到外的保养，这样身体健康，肌肤水灵，这次呢，小馋猫要说的食材，则是阳荷，常吃有助于养颜抗衰老。
女人不想为“黄脸婆”，这菜不能少，肌肤像冻龄，淡斑美白，减轻体重。阳荷是一道天然的绿色食材，外表是紫红色，看起来就比较诱人，也是餐桌上的美味佳肴，阳荷的口感很独特，备受人们的喜欢，吃法虽然多，小馋猫比较喜欢用阳荷和青椒一起炒，味道好，营养多，下面，详细的为大家介绍下做法。
我们做这道菜的时候，先把主要的食材准备下，阳荷适量，鸡精少许，大蒜适量，盐适量，青椒适量，食用油三勺。
1，首先，将阳荷外表处理下，放在清水中洗净，沥水后，切成片放在盘中。
2，这个时候，将大蒜洗净切成颗粒，青椒洗净，切成条。
3，锅中倒上一些食用油，要把大蒜放进去，炒香后，再把阳荷放锅中，用旺火快速的翻炒。
4，最后，将青椒倒入锅中，放上盐，鸡精，等到食材炒到入味后，就可以装盘了。
这道阳荷炒青椒大家学会了吗，吃起来比肉还要香，虽然是一道野菜，营养却不低，尤其女人要多吃，有清热解毒，防止便秘等作用。
另外，阳荷中的膳食纤维丰富，热量低，很适合一些减肥的人食用，有刮油清肠的功效，和青椒一起炒，能够燃烧脂肪，帮助食物快速的消化，有助于肌肤变得细腻，体重还会变为2位数。
