一:干锅牛蛙
食材:牛蛙、土豆、莴苣、香菜、干辣椒、姜、葱、大蒜、干淀粉、盐、白胡椒粉、川湘辣酱、花椒、料酒、生抽、糖
做法:
1、牛蛙请摊主活杀后去除内脏、皮、脚趾,洗净后切成块
2、土豆、莴笋分别去皮切成条,香菜、葱切段
3、蒜去除外衣剥出蒜头,姜切片
4、牛蛙放入碗里,加盐和胡椒粉拌匀腌15分钟
5、热锅中放油,六成热下土豆条以小火炸熟后捞出备用
6、腌好的牛蛙拍些干淀粉,放入油锅炸至微黄捞出备用
7、留少许底油,放入葱、姜、干辣椒、花椒和蒜头爆香
8、将川湘牛肉辣酱下锅炒香,放入莴笋和土豆略微翻炒
9、加料酒、生抽、糖调味,将牛蛙放入炒匀,撒香菜段即可
二:干锅土豆片
食材:土豆、五花肉、尖椒、鲜朝天椒、葱姜蒜、老抽、白糖、青蒜、香辣酱
做法:
1、五花肉切薄片,锅内不放油,将五花肉平铺锅底
2、小火熬至变色出油,盛出备用
3、土豆切厚片过两遍清水,用中火炸至略干,捞出备用
4、尖椒切小片,鲜朝天椒切小段备用
5、熬过五花肉的原锅再加适量底油,放姜片将豆豉炒香
6、加葱花蒜片、香辣酱炒出香味,放入熬好的五花肉片
7、加老抽炒至肉熟加少许水,水开后加土豆、白糖、高汤块
8、烧至汁液即将收干加尖椒片、鲜朝天椒段略炒
9、最后加青蒜节,关火炒匀出锅
三:干锅花菜
食材:花菜、辣椒、尖椒、鲜朝天椒、葱姜蒜、老抽、白糖、青蒜、香辣酱
做法:
1、花菜朵朝下,入淡盐水泡20分钟,洗净拆小朵
2、焯水1分钟,立即冷水冲凉透,沥水
3、五花肉切薄片,小红辣椒切段
4、爆香葱白,下肉片,中火炒至变色,逼出肥油
5、放入老干妈辣酱炒香,放入红辣椒段、花菜,翻炒
6、加生抽、白糖,大火炒1分钟
7、放入蒜叶段,炒几下,关火盖盖焖1分钟即可
四:干锅鹅肠
食材:鹅肠、青红椒、豆瓣酱、盐、味精、色拉油、葱、姜、蒜瓣、料酒、酱油、高汤、辣妹子酱
做法:
1、将鹅肠氽水15秒捞出,切段
2、青红椒切小块
3、锅烧底油至五成热,下豆瓣酱、葱、姜大火煸香
4、下鹅肠煸炒30秒,烹料酒
5、放入辣妹子酱、蒜瓣,用酱油上好色
6、放入盐、味精、高汤,改小火煨5分钟
7、放青红椒块翻炒出锅出锅装入干锅带火上桌
五:干锅鲜虾
食材:鲜虾、土豆、大蒜瓣、红椒、香菜
做法:
1、鲜虾去泥线洗净沥水,土豆去皮洗净切小块
2、大蒜瓣,红椒切小块,香菜洗净切小段
3、锅中放适量油,稍稍多一点
4、将虾放入大火炸至完全变色,转小火
5、继续炸上5~8秒钟,捞出,取虾油
6、虾油倒入锅中,将土豆放入煎
7、大火煎上5~8秒之后,转小火煎,直到土豆熟透
8、放少许盐调味儿,放入煎好的虾适当伴炒
9、蒜瓣用刀压碎,放入锅内,放红椒、香菜即可
内容来源于网络,版权归原作者所有
李玫瑾教授,著名心理学专家,因其养育孩子理念实用有效受到家长们追捧,抖音上过亿播放量,被尊称为新一代育儿专家,在儿童教育、婚姻家庭等方面有专业见解,演讲会座无虚席!
- 适合0-16岁孩子-