用它做月饼,清热去内火,少油低脂易消化,中秋吃它,比月饼香!

旅游 美美家的厨房 2021-09-21 13:17

原标题:用它做月饼,清热去内火,少油低脂易消化,中秋吃它,比月饼香!

中秋节快要到了,作为咱们中国的传统节日,象征着万家团圆的中秋节,在咱们中国人心目中的地位,可谓是仅次于春节了!

中秋前夕,这段时间街头巷尾到处都弥漫着月饼的香味,女人天生就喜欢吃甜食,美美已经蠢蠢欲动啦!

可是,“一个月饼=一碗米饭”!女人一辈子都在跟减肥做斗争,怎能让月饼毁了整整一个夏天的努力呢!

好在,吃货的力量是无限的!好友跟我分享了一款绿豆做的月饼,细腻香甜,跟传统的月饼相比,少了几分油腻,多了几分健康,让我们这些减肥的人也可以放心大快朵颐!

这款绿豆月饼,不仅外形可以以假乱真,口感也是超级棒的,细腻、清甜,纷纷糯糯的,比传统的月饼口感更好。

绿豆作为清热去火的代表食物,夏天大家都离不开它,其实初秋的时候,适当食用绿豆对身体也是挺有好处的。

一般进入秋季后,降雨、风暴等趋于下降或减少,但立秋并不代表酷热天气的结束,初秋天气依然闷热,在初秋阶段,闷热的天气容易导致体内容易堆积湿气,这个时候吃一些具有祛暑、排湿作用的绿豆制品,对身体是很有好处的。

这款清爽的绿豆饼,做法其实非常简单,建议大家用去皮绿豆来做,口感会更细腻,去皮绿豆做出来的饼,颜色是淡黄色的,我家里刚好有冻干兰叶粉,所以将它做成了绿色,颜色大家可以按照自己的喜好用各种蔬菜粉调配哟。颜色鲜艳,做出来的绿豆饼更漂亮。

【清香绿豆饼】

脱皮绿豆400克 零卡糖80克 植物油50克 麦芽糖45克 冻干香兰叶粉4克

第一次做绿豆糕的时候,我用的是带皮的绿豆,结果去皮的过程真是痛苦呀,从此我一直就用去皮绿豆,淘宝直接买的,这下做绿豆糕就非常省事啦!

提前浸泡一个晚上,加入跟煮饭差不多的水,用煮饭键煮熟即可,如果掌握不好水的量,也可以放在蒸锅上隔水蒸熟。蒸好后检查下绿豆的状态,用手一捏就粉碎的样子就可以了。

煮好的绿豆倒入锅中,不要开火,先用锅铲将绿豆稍微压碎点,越碎越好,如果能过筛就更细腻了,不过我每次都没过筛,也挺细腻的。

先分次加入植物油,小火翻炒,让绿豆碎末将油脂充分吸收。

加入零卡糖,减肥期间,做甜食我都用零卡糖代替白糖,既能吃到甜味,又不会增加热量,一举两得。如果您不减肥的话,这步直接加入白砂糖即可。

零卡糖吸收得差不多的时候,加入麦芽糖,麦芽糖也可以和白砂糖一起加入,我是分开加的。

继续小火翻炒,不停的翻拌。(友情提示,炒绿豆沙,一定要用不粘锅哟)炒到这个状态就可以了,冷却后会更硬,所以不要炒得太干了。

炒好的绿豆沙取出来放在盆中,要想颜色更漂亮的话,这一步就可以调色了,我加了冻干香兰叶粉做了绿色的。

慢慢将颜色揉进去,揉匀就可以了,想要口感更丰富,还可以加入葡萄干或者蔓越莓干等。

揉好后搓成长条,切分成你想要的大小,我是40克一个,30克或者50克都成,大小随自己喜欢。

将绿豆团子放入月饼模具,压出来即可。

小贴士:

做绿豆糕,最费时的一步就是炒绿豆馅啦!注意一个要点:煮的时候水不要太多,绿豆煮出来越干,炒的时候时间就越短。全程需要开小火不停的翻炒,所以所需要的材料大家都要提前准备好放在手边。

想吃甜一点的可以适当的加点糖,因为绿豆糕冰一下甜度会下降的。这个糖和油的量已经是最少的了,炒的时候明显感觉到比较干,比较费劲,再 少的话就不好成型了。

买的绿豆糕之所以非常甜,很大一部分是因为需要重油重糖起到防腐的作用,咱们自己做,减少了糖和油的量,所以绿豆糕保存的时间也很短,最好在三天内吃完。

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐