很多坐办公室的人，从上班一直坐到下班，除了上厕所，打水之外，就很少活动了，所以呢，造成腹部的脂肪比较多，赘肉堆积了，大肚腩看起来也比较难看，尤其是血液循环的比较慢，影响着身体健康，这次呢，小馋猫推荐一道清肠菜，它就是韭菜炒河虾，被人称为天然“泻药菜”，按时上厕所，排出毒素，细腿瘦腰，大肚腩变小了。
不想运动的人，不如从饮食上着手，吃些低脂低热量的食物，而韭菜炒河虾正好符合，味道很清爽，还十分的鲜嫩，这道菜的做法很简单，喜欢的话，不如来学习下吧。
我们做这道菜的时候，先把主要的食材准备好，河虾一把，韭菜一把，盐适量，胡椒粉适量，食用油三勺，生姜一块。
1，首先，将买回来的河虾放在淡盐水中浸泡，洗洗后，放在盘中备用。
2，紧接着，要把韭菜上面的脏东西洗干净，放在案板上，切成段状即可，生姜洗净切成丝。
3，这个时候，锅中倒上适量的食用油，先把河虾放进去，炒香后，再把生姜丝放锅中，快速的翻炒。
4，最后再把韭菜倒入锅中，用旺火快速的翻炒，加上些盐，鸡精进去，炒到食材入味，就能装盘了。
喜欢这道菜的话，一定要试试哦，韭菜一直被人们所青睐，价格比较便宜，自身的纤维素很丰富，有助于肠道的干净，又能排出体内的毒素，有助于减肥瘦身。
另外，河虾属于高蛋白的食物，常吃很容易消化，肉质很细腻，自身的氨基酸，矿物质等营养，对身体有很大的好处，韭菜炒河虾这道菜增加免疫力，又能保护好心血管，减少了脂肪和热量的堆积。