秋天这菜刮油减脂最厉害，5元钱做一盘，越吃越瘦，一周能瘦5斤
今年的我要比去年胖了将近20斤，拿出去年的小裙子，根本塞不进去，所以在春天就励志要减肥，结果经不住美食的诱惑，以失败告终，但是进入夏天之后，看到别的小姐姐瘦瘦高高的，又重新燃起了斗志。这次我没有节食，而是平时吃一些低热量低脂肪的食物，再就是每天必吃的这道蚝油生菜，坚持吃了一周，上称瘦了5斤，心情那个说不出的高兴啊。
在我的印象中生菜的价格好像一直没什么变化，一直5元一斤，一斤就一大颗。生菜性凉，具有清热提神、降低胆固醇的作用，它含有大量的膳食纤维和许多微量元素，可以加快蛋白质和脂肪的消化和吸收，还能消除掉肠道中多余的油脂。生菜还含有胡萝卜素和维生素，可以保护眼睛，缓解眼睛干涩和疲劳，同时还具有美容的作用。由于生菜可以消除油脂，因此还有减肥生菜的美誉，5元钱做一大盘，越吃越瘦，一周瘦5斤没问题，从此小肥妞变成小蛮腰。
【蚝油生菜】
所需食材：生菜、耗油、蒜、盐、油
步骤一：生菜掰开，放入水中洗干净，大蒜剥皮切成末。
步骤二：锅内添冷水烧开，倒入适量食盐和食用油，然后放入生菜，焯水几秒钟，捞出沥干水分摆盘。
步骤三：起锅热油，放入蒜末煸炒出香味，继续倒入适量蚝油，翻炒均匀。
步骤四：然后倒入适量水烧开，最后淋入适量水淀粉，煮开后淋在生菜上面即可。
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