这菜2元一斤，伏天要多吃，助睡眠还减油脂，不懂吃很可惜
小暑过后就代表进入三伏天了，气温逐渐升高，马上迎来一年当中最热的时候。炎热的天气不仅影响我们的食欲，还使整个人心烦气躁的，每天中午午休起来看什么都不顺眼，特别烦气。最难受的还是晚上，明明很困就是睡不着，就是因为燥热引起烦躁，平不下心来入睡，如果连续发生这样的鲜香，整个人白天都没什么精神，太影响正常的工作和学习了。
所以今天向大家推荐这道蒜蓉油麦菜，油麦菜是生活中常见，并且价格便宜的一种蔬菜，2元钱就能买到1斤。别看油麦菜普通，营养价值却不低，具有镇静的作用，可以缓解紧张、烦躁，帮助睡眠，有效改善神经衰弱等，并且油麦菜含有大量的咸味，可以消除脂肪，降低胆固醇，是一种低热量蔬菜，也是减肥者很好的选择。所以睡不好的时候吃点它，保准一觉睡到大天亮，还减肥瘦身。
【蒜蓉油麦菜】
所需食材：油麦菜、蒜、花椒、盐、味精
步骤一：油麦菜摘洗干净，控干水分切成段，大蒜剥皮切末。
步骤二：起锅热油，油熟后放入一大半的蒜末，煸炒出香味。
步骤三：继续倒入油麦菜，快速翻炒均匀，直到油麦菜变得碧绿并且开始变软。
步骤四：倒入剩余蒜末，撒入适量食盐、味精，炒匀后即可盛出装盘食用。
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