俗话说，爱美心大家都有，尤其是女人，我们都知道，女人的皮肤和气血有很大的关系，气血足皮肤就很红润，细腻，如果气血不足的话，皮肤暗黄，还会很粗糙，一说起补血，大家都会想到红枣，红糖，还有阿胶等，不过，今天小馋猫要介绍的是红枣马蹄汤哦。
“补血高手”被找到，红枣不如它，补气血，淡雀斑，体重越来越轻。红枣马蹄汤，补血的滋补食物，马蹄的风味很独特，营养也丰富，很受人们的青睐，马蹄外表有些不起眼，肉质洁白，水分又多，多吃对健康有很大的益处，和红枣一起煮汤喝，补血效果特别好，下面，和小馋猫一起来学习下它的做法吧。
做这道红枣马蹄汤其实很简单，需要的食材很常见，我们要把主要的食材准备下，马蹄适量，红枣一把，冰糖少许。
1，首先，将买回来的马蹄外表处理下，然后，把食材放在清水内，多洗几遍，切成块状放在碗中。
2，紧接着，再把红枣放在清水内，将上面的灰尘冲洗干净，和马蹄放在一起。
3，这个时候，把炖锅洗干净，将红枣，马蹄放锅中，煮开后放上冰糖进去。
4，食材继续煮15分钟，焖上2分钟，就能关火食用了。
这道红枣马蹄汤就做好了，马蹄又叫荸荠，有很好的润便功效，自身的粗纤维很丰富，食用后对肠道有很大的益处，不但使肠道变得更加通畅干净，马蹄中的矿物质丰富，是人体必须的营养物质，老少皆宜哦。
另外，红枣内的铁元素丰富，对贫血起到很好的帮助，尤其是缺铁性贫血的人，多吃些补气血，还能淡化色斑，和马蹄一起煮，有助于促进体内多余的脂肪和油脂，减肥效果很好。