路边上的它,等于“天然泻药”,刮油又洗肠,小腹不鼓了,瘦回2位数

旅游 小杨聊美食 2021-10-17 10:38

原标题:路边上的它,等于“天然泻药”,刮油又洗肠,小腹不鼓了,瘦回2位数

春天最让人期待的是什么,不光是外面的花草,还有田野间的野菜,一到春天的时候,各种野菜走向餐桌,都是大自然的味道,自然不会很差,野菜经过了一个冬天的洗礼,水分,营养都很丰富,这几天呢,小馋猫总是会分享一些野菜给大家,今天呢,也不例外,同样分享蕨菜炒腊肉的做法,色香味俱全,口感更浓郁,一起来看看详细的做法吧。路边上的它,等于“天然泻药”,刮油又洗肠,小腹不鼓了,瘦回2位数。

蕨菜被称为山菜之王,营养方面不差,口感清脆可口,肉质柔软,味道清香,营养丰富的一道野菜,很多地方称为蕨菜又叫吉祥菜,是一些地方的特别食材呢,四月份的到来,我们不妨吃些蕨菜,给肠道排排毒,这样就能轻松的瘦身哦,自己瘦下来,就不用羡慕别人身材苗条了,这次,用蕨菜和腊肉一起炒,做法很简单,喜欢的话,和小馋猫一起学习下吧。

我们做这道蕨菜炒腊肉的时候,先把主要的食材准备好,蕨菜一把,腊肉一块,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量。

1,首先,将蕨菜上面的灰尘清理下,放在清水中多冲洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中即可。

2,紧接着,就可以把准备的腊肉冲洗干净,洗净后,切成片状放在一边。

3,这个时候,热锅内倒上一些食用油,油温高了后,放上大蒜快速的翻炒,把腊肉倒入锅中炒几下。

4,接下来,再把蕨菜倒入锅中,旺火继续翻炒到断生,加上盐,鸡精进去,炒到食材入味了,就能关火装盘了。

这道蕨菜炒腊肉的做法大家学会了吗,好吃美味的一道菜,蕨菜的营养很丰富,本身含有的矿物质,像钙,磷,铁等物质,很好的吸收,有助于自身的健康,帮助肠道快速的排毒,多吃些能够起到很好的清热解毒,降火润燥的作用,很多人说蕨菜不能吃多,其实呢,新鲜的蕨菜营养比较丰富,只是腌制的蕨菜要少吃。

另外,多吃些蕨菜能够清除肠道多余的油脂,降低三高,保护血管,使血管变得有弹性,蕨菜中的膳食纤维丰富,有着预防便秘的功效,将体内的废气物质排出,起到减肥瘦身的效果,这个季节不要错过它,不然就要再等一年呢。

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