减肥瘦身，是很多女性，一身都在进行的事业，想要达到这个目的，最为重要的就是科学饮食，这几个字说起来很容易，但实际执行却是相当困难的，因为我们经常会被各种美食诱惑，这些美食看着可能没什么油脂，但实际上却是真正的高热食品，就像是我们接下来要说到的，这4种食物吃了容易长肉，热量等于“喝油”，很多人却喜欢吃。
1、汉堡包
汉堡是孩子们最喜欢的一种快餐美食，看起来只有一些蔬菜和面包，但实际热量相当高，首先里面的肉块，基本都是油炸的，热量油脂都很高，然后里面一般还有沙拉酱，这也是一种高脂肪的材料，吃了之后很容易就会变胖。
2、方便面
现在大家工作任务其实都比较重，很多时候忙起来没空吃饭，只好是吃点泡面充饥，这玩意只要有热水就可以直接吃，而且价格便宜味道好，实在是代餐的第一选择，但实际上面饼基本都是油炸处理的，热量超级高，吃了之后，让你增胖于无形。
3、蛋炒饭
蛋炒饭是很多人都爱吃的一款美食，米饭搭配着鸡蛋，经过煸炒之后，香气十足，制作方便味道好，不过这玩意炒制的时候，其实加的油脂还是蛮多的，另外它因为大火炒制，所以不容易消化，对肠胃消化也不太好，吃着真容易长肉。
4、饺子
这是我国最为经典的传统美食，具有着浓重的中国特色，美味可口，基本可以说是全国人民都喜欢吃，不过大家不知道的是，这饺子看着虽然比较清淡，但实际内部含油量极高，一天吃上十几二十个，绝对是热量吸收超标，吃多了不胖都难。
