今天为网友推荐一道健康的搭配，很多人吃木耳，木耳不仅仅可以凉拌，还可以搭配藕带一起炒，藕带是水中的“人参”，藕带是夏季盛产的蔬菜，藕带脆爽可口，而且非常的下饭，一盘20块钱，现在猪肉涨价了，不妨多食一些藕带炒木耳？有助于软化你们的血管，排毒和嫩滑肌肤的作用，你们有没有吃过藕带炒木耳呢？你还知道木耳的哪些做法呢？不妨跟着小编一起聊一聊吧。女性晚餐多食“此菜”，每天炒一盘，肠道通畅了，肌肤更加细腻。
【藕带炒木耳的养生做法】
准备食材：买藕带350克（记得选择鲜嫩的藕带，藕带越细越好），木耳45克，少许的香油，食盐和味精少许，小米椒若干等等。
步骤一：先将藕带提前泡发一下，记得放少许的食盐，将藕带切成段备用，小米椒切成细段备用
步骤二：将木耳用温水泡发，撒上一些盐清洗效果更好，最好将木耳撕成块备用，大蒜切成细末备用。
步骤三：将锅中倒入花生油，加入大蒜末，将藕带倒入锅中一起翻炒，将藕带炒软，大火快速的翻炒。
步骤四：将木耳倒入在锅中一起翻炒，加入一勺盐和胡椒粉，最后出锅前加入一些醋，这样吃起来酸酸甜甜，口感非常脆嫩。
步骤五：可以加上一些小米椒，点几滴水翻炒，装盘之后出锅了。
【藕带搭配木耳的功效】
藕带是夏季最脆嫩的蔬菜，富含丰富的氨基酸和多种矿物质成分，藕带吃起来酸甜可口，营养价值非常出色，能够起到清新泻火，开胃健脾的做用，而且能够吸附身体的脂肪，抵御脂肪的堆积，减轻你们的体重，你们的肠道变得更加健康，早食早受益，胖子都爱它。
木耳本身是一种营养超高的菌类食材，富含铁元素和微量成分，起到滋补气血，而且有助于软化血管，保护心血管的健康，不仅仅修复血管，而且促进血液蠕动，起到预防高血压的作用，而且女性吃了还有助于嫩滑肌肤，保持肌肤的水嫩年轻。
你们学会这道藕带炒木耳？