腊月吃这菜最鲜嫩,准时上厕所,便秘溜走了,大肚腩变小了,穿啥都美

旅游 小杨聊美食 2021-10-16 08:00

原标题:腊月吃这菜最鲜嫩,准时上厕所,便秘溜走了,大肚腩变小了,穿啥都美

在冬季是需要大量的热量,才能抵抗寒冷,所以呢,一到冬天,不少人就买些大鱼大肉,经常吃的话,肠道会受不了,有便秘等情况的出现,所以呢,冬季也要适当的清淡,今天呢,小馋猫带来一道美食,能够排出毒素,又能起到刮油润肠的功效。

腊月吃这菜最鲜嫩,准时上厕所,便秘溜走了,大肚腩变小了,穿啥都美。说起这道刮油菜,这个时候食用最为鲜嫩了,它就是豌豆苗哦,超市很常见,价格便宜,营养很丰富哦,豌豆苗的吃法很多,很多人都喜欢用豌豆苗涮火锅,或者煮汤来喝,不过,小馋猫最喜欢的还是用蒜蓉来爆炒,做法特别简单,一起来看看详细的做法吧。

我们做这道蒜蓉豌豆苗的时候,先把主要的食材准备好,豌豆苗一把,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,将买回来的豌豆苗外表清理下,洗洗干净后,放在一边沥水。

2,紧接着,将准备的大蒜外表处理下,洗洗干净切成颗粒形状。

3,热锅后,倒上适量的食用油,放上大蒜进去爆炒,再把豌豆苗放锅中。

4,用旺火快速的翻炒2分钟,炒到食材断生后,加入盐,鸡精进去,炒到食材入味后,就可以关火装盘了。

这道蒜蓉豌豆苗的做法大家学会了吗,豌豆苗吃起来很清香很脆嫩,营养也是极其的丰富,自身的矿物质,多种维生素,蛋白质等营养,食用后对身体有着极大的益处,豌豆苗中的抗氧化物质,有助于清理自由基,还能淡化黑色素等,使皮肤细腻水灵。

另外,豌豆苗中的膳食纤维,有助于肠道中多余的油脂排出,有助于净化肠道和血管,帮助排出体内的有害毒素,消化系统的改善,有助于起到清肠润肤的功效。

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