霜降是秋天最后一个节气，每年到了这个时节，我们北方的天气就会多变，冷空气频繁，天气也会变得越来越冷。每到天气变冷的季节，尤其女人会手脚冰冷脸色差。那么天气冷了，我们就要在饮食上做出调节。
饮食上的调节比什么都强，其实我们的一日三餐的餐桌上缺少的就是五谷杂粮，尤其豆类多吃有益健康。粥，是秋冬季节最离不开的美味，粥的营养很丰富，大体分为咸粥，甜粥，五谷粥。我们天冷的时候，早上或者晚上喝上一碗，浑身舒服，粥也是我最喜欢的，可以说每天都会换着花样做，老人孩子都喜欢喝。
我用这3种食材煮一锅，营养好，暖身不冷手脚不凉，全家人都喜欢喝。这道粥我称它为“三红汤”，也是我脸色好的一个小秘密哦。
红豆是这个季节很棒的食材，含有维生素和矿物质，尤其富含铁质，可以补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效。尤其女人到了中年气血下降，脸色发黄，多吃红豆可以改善贫血让脸色红润起来，是很有好处的。而红豆还富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，并能清除肠内废物，预防便秘。
我们先把红豆洗净放入锅里，加入适量的清水。
然后再把红枣洗净放入。红枣富含丰富的营养，经常吃点可补虚养血，还可以可驻颜祛斑、滋养容颜，是很不错的食材，尤其我们女人更要多吃些。俗话说：一日三颗枣，活到九十九。做粥当然也是很棒的，盖上盖子。
粥就煮好了，煮好以后，直接开盖就可以，不用再用手放气，方便轻松，接放双手。
煮好的粥，再加入红糖，这样的三红汤味道就会超级好喝了。尤其再女生的经期多喝可以缓解不适还可以补血。
红豆软烂，红枣甜蜜，红糖微甜，味道绝对的值得一试。
峰儿话语：
这道“三红汤”简单好喝又营养，煮的时候红豆要多放一些才会口感更好。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
