简简单单的四道家常菜, 不仅美味而且营养常吃不腻

旅游 赵楒音 2021-11-08 08:25

原标题:简简单单的四道家常菜, 不仅美味而且营养常吃不腻

肉末炒四季豆

食材:四季豆300克;肉末100克;郫县豆瓣一勺;葱姜蒜少许;蚝油一勺;糖少许

肉末炒四季豆的做法:

1、四季豆洗净切小段,葱姜蒜切末备用

2、起锅烧油,四季豆下油锅炸至皮微脱水

3、另起锅,加少许油,放入葱姜末爆香,下肉末炒至微焦

4、放入郫县豆瓣酱,炒香后将过油的四季豆加入翻炒

5、因为郫县豆瓣够咸,所以不用加盐了,炒至四季豆全熟以后加一勺蚝油和少许糖

6、关火后将蒜末倒入,翻匀即可出锅

辣子鸡丁

食材:鸡胸、青椒、红辣椒、姜、葱、辣椒酱、酱油、料酒、白醋、白糖、盐

辣子鸡丁做法:

1.鸡胸肉洗净切丁,加入辣椒酱、酱油、料酒、白醋、白糖抓匀腌5分钟。

2.青椒、红椒切段,葱切段,姜切片。

3.将辣椒酱、酱油、料酒、白醋、白糖、盐倒入碗中调料汁。

4.锅中倒油加鸡胸肉丁翻炒至熟捞出。

5.锅中倒油,加葱段、姜片爆香,加入辣椒翻炒,再倒入鸡胸肉,淋上料汁,辣子鸡丁就做好了。

回锅肉

用料:带皮五花肉、尖椒、大葱、胡萝卜、豆瓣酱、干的小红辣椒籽、豆豉、甜面酱、酱油、料酒、糖少量、(可选)鸡精少量、姜末、姜片、蒜末;

火锅肉的做法:

1.五花肉洗净,几块大块;锅中倒凉水,放入五花肉和姜片焯水,水要没过肉;水烧开后5至7分钟关火,将肉取出。

2.胡萝卜切成菱形片,葱绿切段,尖椒切滚刀

3.用凉水冲洗一下肉,沥干水之后切薄片(越薄越好,切太厚了做完可能会腻,想吃又香又不腻的回锅肉就要切薄点哦);

4.锅里倒一点点油,,倒入切好的五花肉翻炒把肥肉里的油逼出来(尽量把肥油都逼出来以免吃的时候腻),直到五花肉微卷将多余的肥油倒出;

5.用锅铲把五花肉拨到锅的一边,空出一块空间将蒜末爆香;往锅里加豆瓣酱和五花肉翻炒(我用的两块五花肉,用了大概3茶匙豆瓣酱),炒出红油;加入(一勺)豆鼓和甜面酱(一小勺,不用放太多)翻炒一会;

6.倒入切好的蔬菜(葱,胡萝卜,尖椒)翻炒;加一汤匙酱油,一汤匙料酒,一小勺糖,加入鸡精(可以不加,因为本身其他调料的味道已经很足了)和干红辣椒籽(可选,视个人喜好决定);炒熟出锅;

辣椒炒鸡

?用料:整鸡半只、青红辣椒各一把、八角花椒各适量、葱姜适量、香菇两个、生抽适量、老抽适量、大蒜适量、糖少许、盐适量;

做法

1.鸡选1.5-2公斤的即可,建议用土鸡或者三黄鸡;洗干净并剁成同样大小的块状;辣椒洗净,备好葱姜蒜,还有香菇;热锅倒入少许油,下入花椒大料炒香;

2.倒入沥干水分的鸡肉块;翻炒;翻炒至肉块收紧变色,我喜欢多煸炒一会;炒好的鸡肉块拨至炒锅一边;下入切好的葱姜,香菇片和一半拍碎的大蒜;

3.煸炒出香味;依次下入料酒、生抽、老抽;翻炒均匀;加入刚没过鸡肉的清水;盖上盖子,大火煮至沸腾后继续中火炖煮15-20分钟;将青红辣椒斜切成段;

4.加入适量盐、少许糖;倒入切好的辣椒;大火炒匀收汁;煸出辣味即可装盘,美味的辣椒炒鸡就做好了。

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