「南粤家政」产后催乳食谱,都进来看看吧

旅游 惠州拓普家政 2021-11-06 15:47

原标题:「南粤家政」产后催乳食谱,都进来看看吧

鲫鱼炖木瓜

食材:

鲫鱼1条,木瓜半个,红枣10枚,姜片、料酒、盐适量。

做法:

①将鲫鱼剖鱼去腮,开膛去内脏,撕去腹内黑膜,清洗干净。

②木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

③锅内倒油烧熟,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥味。

④另起锅加油烧熟,加入水烧开后放入鲫鱼、木瓜、红枣、料酒、烧开锅后用文化煲两小时,加盐味精调味即可。

鲢鱼丝瓜汤

食材:

鲢鱼肉300克,丝瓜100克,红枣10克,生姜10克,植物油15克,盐8克,绍酒3毫升。

做法:

①将鲢鱼肉切成片,用绍酒腌好;丝瓜、生姜切成片;红枣用温水泡透。

②锅内烧油,放入姜片炒香,注入适量清汤,用中火烧开后下入鱼肉、红枣。

③然后加入丝瓜、调入盐、用武火滚透即可。

鲜虾丝瓜汤

食材:

鲜虾100克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、食盐各适量。

做法:

①丝瓜刨去外皮,洗净切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

②鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许食盐拌匀,腌制10分钟。

③锅置火上,倒入食物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒几下,加适量清水煮汤,待沸后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、食盐调味即可。

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