糯米和它相匹配，大肚子消失了，色斑没了，睡眠更好了！
糯米性温、味甘，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等，营养丰富，是温补强壮的食材。糯米还能温暖脾胃、补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀、腹泻有一定的缓解作用
教你如何购买一手优质糯米：
选购糯米的时候，应该选择乳白或拉白色、不透明、长椭圆形、较细长、硬度较小的品种
糯米+红枣：
糯米搭配具有补益脾胃、滋阴养血功效的红枣，适用于体虚气弱、心悸失眠的人进行调理
糯米+蜂蜜：
糯米于蜂蜜搭配，不仅能补中益气、健脾消食，还能够起到补虚养颜的效果
糯米+莲子：
糯米搭配有益心补肾、健脾止泻功效的莲子，食用于脾胃虚弱的人进行食疗调理
禁忌人群：
1、肠胃功效不好、患有糖尿病的人尽量少吃糯米
2、肥胖、高血脂的人群不宜过多食用糯米
你喜欢吃糯米吗？
图片来源于网络
