它即可当水果吃,又可当开胃菜,老人小孩子都爱吃,女人要多吃

旅游 小杨聊美食 2021-10-05 10:34

原标题:它即可当水果吃,又可当开胃菜,老人小孩子都爱吃,女人要多吃

百香柠檬凉拌大头菜~欢乐团圆、狂吃豪饮的假期过去了!除了留下美好的回忆之外还有什么?脂肪!是脂肪!人人闻之色变,急着想甩开的脂肪!有许多朋友哀叹过完年胖了一圈、重了几公斤,积极开始运动健身,更希望甩油瘦身!我也不例外,所以最近的饮食要少油、要清淡,把身体调养好,就暂时挥别大鱼大肉吧!它即可当水果吃,又可当开胃菜,老人小孩子都爱吃,女人要多吃!

恰巧假期时,老朋友送我许多她家自己种的百香果,虽然皮相不美,却是好东西,有机无毒、香甜多汁又安心,儿子非常喜欢吃。这几天,我发现还剩下一些,便决定拿6个百香果、2颗柠檬、1个约1700克的大头菜(去皮后实重1200克,当季食材约20元),做一道有创意的清淡酸甜带果香的凉拌料理~ 百香柠檬凉拌大头菜。

调味料只要盐、糖、醋,够简、够清、够健康、够爽口!

先把百香果的汤汁、果肉挖出备用。

大头菜去皮后切成正方体丁块,加一些盐抛匀(勿太咸,如果不幸过咸则以冷开水洗之,不可接触生水)。

然后垫个盘子以重物压约40分钟,让它释出水分,再把水分沥干。

调味第一步,把百香果倒入,加一些糖搅拌均匀(图中用冰糖)。

第二步:柠檬1个榨汁,另1个去皮去籽切成小块,再一起倒入拌匀,边试口味边调整,大概要再加一点糖和醋吧!找个容器上盖放冰箱等它入味就可以了!(约要半天以上,一天最好,并隔几小时去稍为翻搅使之更均匀)

要享用这道爽口、清脆、酸甜,带着浓浓果香味的凉拌菜时,也别忘了让她美美的登场,谁说平价就可不美?就可随便?

( 儿子和老婆都好喜欢吃,还吵着我下次再做酸酸的凉拌菜呢!)

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