它是“干果之王”维C是苹果的10倍,尤其老年人要常吃,益处多多

旅游 猪猪王者 2021-10-03 08:46

原标题:它是“干果之王”维C是苹果的10倍,尤其老年人要常吃,益处多多

秋后的季节,各种的美味食材都上市了,有爱吃的花生,地瓜,板栗等等,真的是应有尽有。从小就吃板栗,记得很小的时候在姥姥家住,姥姥的村子里板栗很多,每天下午都会捡一些让姥姥在锅底下烧熟,吃得满嘴乌黑,嘴里的板栗香甜美味,童年时光姥姥是对我最温柔的人。每次想起都觉得那是我童年中最美的一段时光,姥姥早就不在了,但是记忆中的美好一点也不会少。又到了吃板栗的季节,看到板栗总会想起姥姥。

板栗上市,当然不会错过这么美味的东西,其实板栗是我们常吃的一种坚果,有“干果之王”美誉,含有多种维生素和矿物质,而鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍。常吃能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,尤其适合老年人吃。我这样做特别简单,在这个季节里很适合做给老人和孩子吃,香甜细腻,入口即化,赶紧试试吧。

所用材料:栗子500克,白糖150克量,蜂蜜适量。

做法步骤:

第一步:板栗煮熟去皮,我买得这个板栗虫子多了点,但是黄澄澄得味道微甜还是不错得,把虫眼的部分用刀去掉,清洗干净。栗子在买的时候,可以让卖栗子的给去掉外皮,回家煮熟就可以,一点不费劲,因为卖栗子的都有专门去皮的小机器。

第二步:把处理好的栗子放入到破壁机中,搅打成细腻的糊状。

第三步:把栗子泥倒入不粘锅,放入白糖和玉米油翻炒,小火慢慢的炒制。

第四步:快好的时候加入2勺蜂蜜继续炒制到不粘铲子不粘锅就可以了。

第五步:这时候拿出炒好的栗子泥,分成小剂子,放到月饼模具中,压出来。

第六步:成为萌萌哒KT猫形象的栗子糕,全部做好,就可以吃了,清香甜蜜,入口即化,很棒的一款小点心,没有难度,老人孩子都喜欢。

峰儿话语:

1,栗子在买的时候,要选择外壳为褐色、紫色、有光泽的,品质较好,若外壳变色无光泽,则表明栗子品质较差。

2,吃栗子好处多多,我们也可以在这个季节多买一些存储起来,我们买了栗子去掉外壳,速冻到冰箱,随吃随取很方便。

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