天气热,早餐做它最省事,孩子常吃提神醒脑,学习上更认真

旅游 小杨聊美食 2021-08-03 00:02

原标题:天气热,早餐做它最省事,孩子常吃提神醒脑,学习上更认真

天气热,早餐做它最省事,孩子常吃提神醒脑,学习上更认真

夏天了,天气越来越热,有时都能热到自然醒来,所以一般早上都起得比较早。为了小孩能吃上好的早餐,早起半个小时还是很乐意的,所以经常自己在家做早餐,长期坚持做早餐,甚至有了自己独特的食谱。基本都是营养的早餐,有时会做鸡蛋饼,或者小米粥,拌面之类的早餐。早餐当然要吃得饱还要吃的有营养,就是注意不太油腻即可,我家儿子偏爱鸡蛋,不管是做煎饼早餐还是饺子早餐,他都让加鸡蛋,或许受家人的影响,因为婆婆在乡下的土鸡蛋吃不完都会给我们送一些,所以早餐做鸡蛋那是最省事。

今天给大家带来这个食材,不但能给孩子提起精神,还可以补充膳食纤维,和蛋白质。特别是学习中的孩子,压力大,而现在又处在夏季,人感觉比较乏困,薄荷中的芳香气味能使人振奋,不管是学习中,还是考试中的孩子,常吃些薄荷叶都可以起到清醒大脑的作用。那今天就用用薄荷叶,加入鸡蛋中,一起煎制而成,这薄荷叶也是夏天最常见的家常菜,薄荷加鸡蛋,孩子很喜欢吃。而这款早餐制作的时间不长,只需要几个步骤,就能煎出又香又好吃的鸡蛋,做好后端上桌,再搭配一碗稀饭,营养美味。这样的早餐连着稀饭一起做,花了半个小时,得到儿子的认可,实惠又营养,提神醒脑,学习上也更认真了。

【薄荷炒鸡蛋】

食材:薄荷两把,鸡蛋两个,料酒,生姜,食盐,油

做法:

第一步:先把薄荷叶从梗上摘下来,然后洗净,再切成很细的碎末,然后放入碗中待用。薄荷叶有增进食欲,健胃驱风的,多吃薄荷叶能提神醒脑。

第二步:把两个鸡蛋打入装有薄荷叶的碗中,再加一勺盐,加入姜末,料酒我去腥,然后搅拌均匀。

第三步:锅内放入油,待油温升高后,再次搅拌一下蛋液,以免分层,接着倒入薄荷鸡蛋液,然后开小火慢煎。

第四步:翻过来的另一面也煎成金黄,待蛋液都煎成熟后,铲出装盘即可。

需要记住一点就是,薄荷的量要根据鸡蛋的个数来定,薄荷叶不能放多了,这样蛋液会很稀,煎出来不成块。

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