我们经常听这么一句话，是说，女人都是水做的，这话一点都不假，女人平时补水不到位的话，皮肤就会变得很差，脸上长色斑，暗黄，还粗糙，这样的话，身体代谢的还比较慢，所以，女人在生活中要多喝水，这样才能滋养皮肤，身体素质变强，这次呢，小馋猫为大家分享一道汤，能够改善贫血，气血不足的情况，这道汤是女孩子的最爱，接下来，和小馋猫学习下吧。聪明女人都喝它，称为“补血库”，气血双补，脸色红润，告别黄脸婆。
说起汤水，生活中很多，小馋猫说的是鹌鹑蛋红枣汤，甜美好喝，比喝鸡汤还要好，这道汤不上火，对肌肤特别好，这两种食材都很常见，都有护肤的功效，做成汤水，营养更全面，现在秋季比较干燥，皮肤很容易缺水，很多人说脸痒，这就是缺水的表现，大家一定要多喝汤水，下面，详细的介绍下这道汤的做法：
我们如果做这道鹌鹑蛋红枣汤的时候，先把需要的食材备好，鹌鹑蛋，红枣，白砂糖，清水。
鹌鹑蛋红枣汤的详细做法：
步骤一，食材备好后，我们先把鹌鹑蛋洗洗干净，放在锅中，大火煮熟。
步骤二，鹌鹑蛋冷却后，去壳再冲洗下，洗净后，放在碗中。
步骤三，这个时候，把红枣洗洗干净，洗净之后呢，和鹌鹑蛋放在一起。
步骤四，找个干净的锅，把食材放进去，加上适量的清水进去，煮开。
步骤五，接下来，把备好的白砂糖放进去，继续煮6分钟左右，就可以关火了。
烹饪小技巧：
这道鹌鹑蛋红枣汤的做法是不是很简单呢，秋季的时候就要多喝水，这样对肠道好，俗话说得好，药补不如食补，喝点汤水滋养肌肤，还能代谢一些毒素，喝出好气色，鹌鹑蛋别看个头小，它比鸡蛋有营养，卵磷脂，和氨基酸都很丰富，能够健脑补钙，帮助提高智力，和免疫力。
另外，鹌鹑蛋和红枣一起煮汤，补血补铁的功效很强，两种食材都有补血的作用，失眠的人也可以试试呢，这道汤有助眠的功效，帮助滋补身体，润燥刮油，有着很好的排毒功效，小脸变得红润细腻，肤色不好的人多喝些，改善肌肤，气血双补，让你告别黄脸婆。
