清脆爽口的佛手瓜是很多人喜爱的蔬菜之一,它富含营养,且具有极高的食用价值,常吃能够排毒养颜、理气和中。特别是儿童,一定要多吃佛手瓜,有助于补锌,提升智力。那么今天为大家分享一道佛手瓜木耳。清甜的佛手瓜,搭配韧劲十足的木耳,一道具有极强排毒功效的美味菜肴!立秋之后,晚餐要多食此菜,维C是冬瓜6倍,提高智力,肌肤更细腻。
烹饪步骤:
步骤1:将木耳放入清水中,充分泡发,撕成小朵备用。
步骤2:准备适量的佛手瓜,清洗之后,切成大小合适的片。
步骤3:炒锅烧热,倒入油,放入大蒜粒,爆出香味。
步骤4:将佛手瓜和木耳同时倒入锅中,加入适量的盐,翻炒至食材完全成熟,即可盛出装盘。
佛手瓜木耳搭配在一起食用,其保健功效大大提升。其中,佛手瓜中含有的蛋白质和钙都非常高,但是热量却很低,它是一种非常好的保健型蔬菜。经常食用能够扩张血管,同时还可以降低血压,非常适合老年人人群。
除此之外,佛手瓜还可以治疗消化不良、呕吐和胸闷等症状,当出现肠胃不适时,可以适当多吃一些佛手瓜,有助于疾病恢复。另外,佛手瓜中含有的大量营养物质,还能够改善男性性功能,尤其是对于男性不孕不育有很好的辅助治疗作用。
而且佛手瓜之中的锌元素很高,有助于大脑的发育,促进智力提高,而且维生素成分比冬瓜高6倍,有助于肌肤的改善,更显年轻。
佛手瓜木耳这道菜肴既简单又很健康营养,尤其是家中有老人孩子的,一定要多吃这道菜肴哦!
你们吃没有吃过这道佛手瓜的新做法呢?