青椒炒猪肝是日常生活中常吃的一道菜品,吃起来鲜香微辣,非常下饭,这道菜美味而且简单易做,营养丰富,很多人都喜欢。这道菜食用价值极高,尤其是那些容易贫血的女性朋友,可以多食用这道菜,能起到很好的补血功效。说了这么多,一起去看看吧!青椒和此物一起炒,美味又下饭,改善视力,气血足了,早食早受益。
【青椒炒猪肝的做法】
准备食材:猪肝(250克)、青椒(4个)、料酒(1勺)、生抽(1勺)、胡椒粉(少量)、淀粉(10克)、蒜(3瓣)、姜(1块)、鸡精(少许)、植物油(适量)。
步骤:
第一步:先将猪肝洗净,切成片,放入清水里冲洗几下洗净血水,捞出沥干水分后倒入料酒、淀粉腌制十分钟,再把青椒洗净切块,蒜切片,姜切丝。
第二步:起锅放适量清水,等水煮开后把猪肝放进去焯一下水捞出沥干。
第三步:起锅放油,等油烧热后放入蒜和姜爆香后加入猪肝翻炒一下,再把青椒放进去翻炒,然后放入生抽,鸡精,胡椒粉翻炒均匀。
第四步:出锅装盘即可。
【青椒炒猪肝的营养价值】
功效:青椒味辛,性热,其中成分能增强人体抗病能力,还有消除疲劳的功效。我们都知道青椒中含有辣椒素,该物质有刺激胃液分泌的作用,能促进食欲、帮助消化。因为可以有效的增加肠胃蠕动,所以食用青椒还能防止便秘。
另外,经常食用青椒炒猪肝还可以防止坏血病,对牙龈出血,盆血等有很大的帮助。猪肝里的营养成分具有补肝护肝,益气补血,通乳等功效,这道菜对于贫血,面黄肌瘦,头晕眼花,改善视力,血虚闭经的人群有很大的帮助。
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