说到秋季最嫩的蔬菜,除了油菜和白菜,今天谈到的绿色山珍雪里蕻,是一种脆嫩爽口的山珍,营养价值完全不输羊肉牛肉,口感也相对而言更加细腻,雪菜搭配猪肉一起吃,荤素搭配起来不会感觉油腻,既可以调理胃口,促进消化的目的,城里人想吃都吃不到,农村人顿顿吃,雪里蕻腌制后酸酸的,味道更加鲜爽,营养价值翻倍,你们吃过雪里蕻的烹饪方法吗?小编教你这几步,让你根本停不下来,不妨一试。天然的“护眼菜”找到了,孩子要多食它,双眼明亮,视力越来越好。
【雪里蕻搭配猪肉的养生做法】
食材清单:新鲜的里脊肉300克,雪里蕻300克,香油少许,淀粉少许,少量的食盐,胡椒粉和生抽少许等等。
步骤1:先将买回来的里脊肉洗干净,去掉肥肉,将里脊肉切成肉末,加上少许淀粉,生抽和食盐腌制一会儿。
步骤2:锅中加适量的清水,下一些雪里红一起煮5分钟捞出,记得要过一遍冷水沥干后,将雪里红切成细末备用。
步骤3:将肉末提前炒,锅中加花生油,生姜丝少许,下腌制好的里脊肉末,等待猪肉炒至变色就可以了。
步骤4:这个时候加上一些雪里蕻中和,雪里红酸酸的,猪肉油而不腻,营养均衡。
步骤5:加上一小勺生抽,一勺食盐和鸡精等调味品,最后搅拌几下就能出锅了。
推荐语:雪里蕻是芥菜的新品种,芥菜的叶子和根茎都可以食用,很多人喜欢直接炒着吃,雪里红腌制后还可以大量的储藏,雪里蕻有着独特的味道,搭配猪肉末不仅仅胃口变好了,营养更加丰富,调理气色,补中益气的作用,是一道开胃养胃,促进消化,补血的美味山珍。
其次,雪里红是一种高维生素和高胡萝卜素的含量很高,胡萝卜素的成分比胡萝卜还要高,有助于视力的改善,很多用眼的小伙伴,不妨要多食这道雪里蕻肉末,缓解双眼疲劳,双眼越来越明亮,是一道营养滋补的护眼蔬菜。
你们学会这道雪里蕻肉末?