今天推荐一道有着穷人的“素火腿”之称的豆腐干,豆腐干是经过加工之后的豆制品,营养价值高于很多肉制品,豆腐干搭配韭菜苔一起炒,豆腐干有着独特的香味,吃起来清香爽口,很多穷人家庭吃不起肉,这道韭菜苔炒豆腐干是不错的选择,这道菜简单易学,好吃还不贵,你们喜欢这道韭菜苔炒豆腐干?不妨给大家伙聊一聊此菜的烹饪方法吧。它是穷人的“素火腿”,每天炒一盘,补钙质,长个头,早食早受益。
【韭菜苔搭配豆腐干的烹饪技巧】
食材清单:准备豆干320克,韭菜苔200克,小米椒和干辣椒少许,食盐少许,味精少许,适量的生抽等等。
第一步:将韭菜苔用清水洗干净,将豆干清水洗干净,将豆干切成一条一条,大蒜切成蒜泥备用。
第二步:小米椒切成圈圈备用,将韭菜苔洗干净切成段备用,热锅烧5成油温热油。
第三步:下豆腐干一起煸炒,记得一定要大火,加上一些韭菜苔煸炒。
第四步:加上一些食盐,少许的生抽调味,加上一小勺的蚝油一起炒。
第五步:最后煸炒几下,就能够装盘待用。
推荐语:豆腐干是豆制品之中营养价值出色的一种,富含很高蛋白质,钙质都非常高,搭配韭菜苔吃起来更香,帮助有效刺激味蕾,促进食欲,而且提供丰富钙质,孩子长个头要多食这道菜。
其次,豆腐干和韭菜苔是绝配,韭菜苔比韭菜的滋补效果更佳,既可以起到滋补肝肾,调理身体,而且有助于肠道蠕动,帮助清肠排便,排出身体的重金属,是一道既滋补又具有通便的作用。
你们喜欢小编推荐的豆腐干炒韭菜苔吗?