今天为大家伙秋季的“祛湿王”，这道粥品由薏米和绿豆熬制，搭配一些莲子或者百合效果更佳，帮助清除身体湿毒，有效消暑解热，帮助改善失眠的作用，特别是很多失眠困扰的患者，这道绿豆薏米粥是相当不错的选择，但是你知道绿豆薏米莲子粥的烹饪技巧吗？我们一起看一看相关的知识吧。天然的“祛湿王”找到了，每天喝一碗，祛风除湿，早食早受益。
【绿豆薏米莲子粥的烹饪技巧】
食材配料：绿豆50克，薏米35克，莲子少许，百合少许，冰糖少许，清水少许等等。
第一步：先将准备好的绿豆洗干净，将薏米提前泡发一夜，第二天将绿豆泡12分钟。
第二步：将莲子和百合洗干净备用，锅中煮一锅水，加上薏米和莲子，加上绿豆一直煮一个小时。
第三步：加上一些百合一起煮，转小火炖30分钟左右。
第四步：加上一些冰糖一起炖几分钟，这样一道健康绿豆薏米莲子汤就做好了。
推荐语：绿豆和薏米是绝配，搭配起来味道软糯，薏米有着“祛湿王”之称，帮助清除你们身体的有害物质，排出湿毒，祛风除湿，避免出现腰痛蒜蓉的症状，搭配一些莲子和百合一起煮，还可以改善失眠，镇定安神，消除眼睛的疲惫，如果睡眠质量不佳，不妨多食绿豆薏米百合汤，你们的视力越来越好。
绿豆搭配一些薏米是祛湿的好帮手，你们学会了此粥的做法了？
